grip教程 grip的意思 如何鍛煉手臂？手臂的肌肉分為二頭肌、三頭肌、橈肌和肱肌。三頭肌一般女性關(guān)注度很高，不要蝴蝶袖，拜肉。對于男人來說，如果他們想訓(xùn)練強壯的手臂，這四塊肌肉必須經(jīng)過訓(xùn)練。讓我... 2021-03-30 2160次瀏覽
