每周日程安排表 周末日程安排表 如何合理安排健身日程？先看看你一周訓(xùn)練多少次一周兩次分別采用兩種訓(xùn)練方法上肢訓(xùn)練和下肢訓(xùn)練上肢訓(xùn)練日計(jì)劃長(zhǎng)凳推4組12高拉4組12坐姿劃船4組12側(cè)面水平舉2組18兩個(gè)... 2021-03-17 2967次瀏覽
