網(wǎng)友解答: 感謝邀請，這個問題我有深切體會。我有兩個女同事，其中有一位女同事，從小開始，一直堅持鍛煉。什么體育活動她都積極參加，身體素質(zhì)特別好，只要單位有什么比賽，她總是主力，每天早晚她

感謝邀請，這個問題我有深切體會。我有兩個女同事，其中有一位女同事，從小開始，一直堅持鍛煉。什么體育活動她都積極參加，身體素質(zhì)特別好，只要單位有什么比賽，她總是主力，每天早晚她都要參加體育鍛煉，在400米的跑道上，總是能跑上二三十圈，50米的游泳池，她能游五十個來回，而我們幾個兩三個來回，就已經(jīng)游不動了，她還經(jīng)常參加一些大型的體育比賽，比如黃河口國際馬拉松比賽，泰山國際馬拉松比賽等等，還經(jīng)常能取得好的比賽成績，她的身材體型也顯得特別的健美，讓其他很多同齡的女同事特別羨慕，于是另外一名女同事決定跟著她一起訓(xùn)練，經(jīng)過幾個月的帶動，這名女同事身體素質(zhì)也開始發(fā)生了明顯的變化，不但身材好啦，皮膚也顯得特別的健美，關(guān)鍵是她的心情也好了很多，尤其是經(jīng)過這一段時間的鍛煉，運動后的愉悅感也增加了不少，讓她們的總是顯得特別的開朗，而且她們也很少頭疼腦熱，感冒發(fā)燒。還經(jīng)常在我面前展示她們的肌肉，讓我們羨慕不已，她們前一段時間還參加了泰山國際馬拉松比賽的半程比賽，獲得了很好的名次，有時候還能嘲諷我?guī)拙?，說一個男人還不如他們女同志身體好，讓我無地自容，于是她們鼓動我也參加她們的訓(xùn)練小組，我頭腦一發(fā)熱就參加了幾天，后來實在忍受不了那種枯燥的訓(xùn)練和那累人的感覺，就半途而廢了。這好幾年過去啦，兩位女同志依然樂此不疲地進(jìn)行各種各樣的健身體育活動，時不時在朋友圈里甚至她們比賽的情景，有更多的人加入了他們的隊伍。在我們這兒，他們鍛煉的身影儼然成了一道亮麗的風(fēng)景線。而我依然沒有參加任何體育鍛煉，感覺自己的腰越來越粗了，也不敢上稱去稱了，自己家住五樓， 爬上去都覺得喘的不輕，雙腳特別的沉重，真的沒法說啦。

有一次，其中一位女同事對我說，沒必要像他們那樣每天有那么多的大運動量，做一些簡單的運動也可以起到鍛煉的效果，還幫我下載了一個運動軟件。說，只要照著軟件視頻里一些運動要求去做，每天也不是特別累，一定會起到好的效果，關(guān)鍵是堅持下去，我接受了這個建議，按著要求實驗一段時間，果然效果明顯，身體各方的都有了好轉(zhuǎn)。因為這個運動量也不大，也比較適合我，所以能夠堅持下來。因此，我覺得，健身的問題，每一個人都應(yīng)該參加，但一定要找一個適合自己的運動。最關(guān)鍵的一點就是持之以恒。 想越來越多的人參與到運動中來，健康才是最大的幸福。

不知道為啥，悟空問答邀請這個問題給我。

仔細(xì)數(shù)數(shù)，我從辦健身卡到現(xiàn)在有差不多4年的時間，這四年里健身是斷斷續(xù)續(xù)，身體素質(zhì)倒是增強了不少，去茶山也能往深山老林里走了，來去都還是有體力的。

直到2017年懷孕，健身中斷，從懷孕4個月開始練起了我之前最不喜歡的瑜伽