網(wǎng)友解答: 說起為什么接觸健身(注意接觸兩個(gè)字)，很多人都會(huì)講是為了健康，為了一個(gè)好的身體。但我一開始還真不是，我接觸健身的真正原因是我喜歡的女孩說我太瘦了，沒有安全感。雖然我知道這不是

說起為什么接觸健身(注意接觸兩個(gè)字)，很多人都會(huì)講是為了健康，為了一個(gè)好的身體。

但我一開始還真不是，我接觸健身的真正原因是我喜歡的女孩說我太瘦了，沒有安全感。雖然我知道這不是她不接受我的真正原因，但也是部分原因之一。

從小到大，每次去親戚家做客，別人第一句話就會(huì)說:

"這孩子怎么這么瘦，是不是沒吃啊。"

母親總是尷尬的笑了笑。

其實(shí)并不是我不會(huì)吃，我每天挺有精神的，但就是吃不胖，但也吃不成正常體型。

那個(gè)時(shí)候，總聽見別人要減肥，這個(gè)不能吃太多，那個(gè)太油膩不能吃，他們對(duì)于吃總是心驚膽戰(zhàn)。

而我對(duì)于那些太容易長(zhǎng)胖而產(chǎn)生的得痛苦我并不會(huì)產(chǎn)生很多同理心。我長(zhǎng)時(shí)間并不是那么在乎自己太瘦，因?yàn)橐庾R(shí)中別人總是宣傳肌肉男有多么難看，或者瘦有多么好看，別人是多么羨慕。

事實(shí)證明，我是井底之蛙。

那天晚上，她無意種說的一句"你這小身板"，刺痛了我情竇初開的少年心。

她看似不經(jīng)意的話，在我心里埋下了種子，刺激著我，讓我反省。

因?yàn)樘?，有人欺?fù)你，你嘴里不服輸，但心里卻害怕動(dòng)手。

因?yàn)樘?，你討厭夏天，因?yàn)槟憧雌饋碚娴氖翘珕伪?，前胸貼后背。

因?yàn)樘?，你在擁擠的車輛中，連一個(gè)電動(dòng)車都搬不出來。

因?yàn)樘?，你害怕自己喜歡的女孩評(píng)論自己的身材。

你無數(shù)次自我安慰，好看的靈魂千篇一律，有趣的靈魂百里挑一，外表不重要，內(nèi)心優(yōu)秀的靈魂自帶光環(huán)。

你內(nèi)心深處知道，你在自欺欺人。

但你就是安逸待在舒適圈，不愿出來。

于是某一天，你覺悟了。

你買了張健身卡，每天都去健身房，但你剛練的時(shí)候一頭霧水，只會(huì)彎個(gè)舉，跑個(gè)步。

你瘋狂查找健身教學(xué)視頻，文章，找前輩教你，然后一邊又一遍的實(shí)踐著，累到了堅(jiān)持不下去了，你就想想之前太瘦受得委屈和健身成功后的自我滿足。

慢慢的，你認(rèn)識(shí)了很多肌友，他們?cè)谀憧煲艞壍臅r(shí)候拉你一把，你很榮幸認(rèn)識(shí)這些朋友。

后來，你好像快要忘記了自己健身的初衷，每天讓你去健身的動(dòng)力是習(xí)慣，每天不去感覺肌肉在抗議。

你越來越喜歡自己，你每天都照鏡子欣賞自己的身材，你身體越來越強(qiáng)壯，你越來越自信，你每天都很享受自律的生活狀態(tài)。

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你如果要把財(cái)富，人生軌跡，社會(huì)地位的改變歸于健身的話，那算了。健身帶給我的是讓自己找到價(jià)值，一種每天看到自己身材越來越好的成就感，讓我很享受目前的生活，讓自己的心態(tài)比原來更加的開放，因?yàn)槟泱w會(huì)到了成就感的味道。不論是健身，還是學(xué)習(xí)工作其實(shí)都一樣，都需要努力，我們要敢于逃出自己的安逸圈，趁著年輕多去突破自我。而這是我從健身中學(xué)到的生活道理。

一名正在努力變壯的瘦子，樂意分享健身經(jīng)驗(yàn)，理論，故事。關(guān)注，點(diǎn)贊支持呦。

你好，我為什么要堅(jiān)持健身？健身有什么好處？我是一名健身教練。說一下說我運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷吧。健身的好處我會(huì)在最后講，但我衷心的希望大家能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

這要從我上小學(xué)6年級(jí)說起。我在那個(gè)時(shí)候就開始住宿了。有一天晚上我躺在床上睡不著，突然就想做俯臥撐了，一次性做了20個(gè)。當(dāng)時(shí)同學(xué)都很羨慕說我很厲害，其實(shí)我自己感覺沒什么，也不怎么吃力，但是同學(xué)們的那種羨慕讓我很有成就感，于是我就開始每天晚上做俯臥撐。

一做就是五年，俯臥撐的數(shù)量從最開始的20個(gè)漲到了100個(gè)，周圍也漸漸有人開始問我為什么手臂會(huì)這么粗，我總是微微一笑，其實(shí)心里已經(jīng)樂開了花。

當(dāng)時(shí)沒有什么專業(yè)的知識(shí)，只知道練俯臥撐、仰臥起坐。直到后來上了大學(xué)，偶然在一本雜志上看到一篇對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員的專訪?？赐旮杏X一篇都白練了，第一次感覺健身是一個(gè)非常嚴(yán)肅神圣的事情，而且那位運(yùn)動(dòng)員的形體和線條也令我十分向往。

從那以后，我的宿舍里多了一對(duì)啞鈴，我也慢慢開始了器械訓(xùn)練，開始瘋狂的在網(wǎng)上查找健身的知識(shí)。大二上學(xué)期我辦了人生當(dāng)中第一張健身卡，和幾個(gè)舍友一起去的。結(jié)果到了快放寒假時(shí)，就剩下我一個(gè)人還去健身房鍛煉。

在健身房我也認(rèn)識(shí)了很多志同道合的朋友、老師。后來有教的好的大神推薦我去當(dāng)健身教練，當(dāng)時(shí)心里沒當(dāng)回事，想著自己會(huì)練就行了。一直到大學(xué)畢業(yè)第一份工作了一年后，我辭職了。當(dāng)時(shí)的工作是在碼頭當(dāng)調(diào)度，工作雖然輕松，但要求三班倒。我怕熬夜掉肌肉，于是就辭職了，后來轉(zhuǎn)念一想，何不去做健身教練呢？做自己有興趣的事情又可以教別人東西。

于是我拿著之前上班攢的錢去了參加了系統(tǒng)的培訓(xùn)，成為了一名健身教練。到現(xiàn)在我做教練已經(jīng)有兩三年了，帶過許許多多的同學(xué)訓(xùn)練。也見過各種各樣的人，那些身材比較好的同學(xué)，反而是訓(xùn)練最勤快的，反倒是身材不怎么好的同學(xué)半途而廢。

這就是一個(gè)良性循環(huán)，健身的好處其實(shí)不需要我多數(shù)，大家心里都知道，只是不愿意付出行動(dòng)而已，那下面我還是列舉一下健身的好處讓大家心動(dòng)一下。

一、身體好，身材棒

這個(gè)不用說得太仔細(xì)，堅(jiān)持健身最大的好處就是有一個(gè)健康的身體，人人都羨慕的好身材和普通人達(dá)不到的身體素質(zhì)。有氧訓(xùn)練可以降低體脂，力量訓(xùn)練可以增加維度，不然你以為“美背“和“翹臀“是怎么來的？

二、抗衰老，讓你變年輕

有氧運(yùn)動(dòng)可以改善線粒體氧化磷酸化的功能，所以它既可以保證每個(gè)組織細(xì)胞的供能，又能減少脂質(zhì)和自由基過氧化物的產(chǎn)生。

三、增添活力，維護(hù)心康

研究發(fā)現(xiàn):抑郁癥患者經(jīng)過10周的肌力訓(xùn)練，各種臨床抑郁癥狀里明顯減少。

力量訓(xùn)練可以促使身體釋放內(nèi)啡肽——身體可以自主產(chǎn)生的類似嗎啡的一種生物化學(xué)合成物激素。這種激素具有放松神經(jīng)和止痛的作用，讓人感覺舒適產(chǎn)生興奮感。

以上就是我的經(jīng)歷，希望對(duì)大家有所幫助。我是Edisi0n，如果你想運(yùn)動(dòng)又不知道如何開始，請(qǐng)關(guān)注我！