適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)方法？的哮喘患者應(yīng)選擇適度的運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)更適合哮喘患者。由于哮喘患者的身體狀況，需要防止運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和肺通氣量過(guò)大，否則會(huì)導(dǎo)致缺氧，加重患者 的條件。盡量避免

適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)方法？

的哮喘患者應(yīng)選擇適度的運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)更適合哮喘患者。由于哮喘患者的身體狀況，需要防止運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和肺通氣量過(guò)大，否則會(huì)導(dǎo)致缺氧，加重患者 的條件。盡量避免在寒冷干燥的地方鍛煉，不要。;不要運(yùn)動(dòng)太多。多注意休息等等。

過(guò)敏性哮喘患者怎么鍛煉？

游泳是過(guò)敏性哮喘比較有效的運(yùn)動(dòng)游泳是特別推薦的運(yùn)動(dòng)，臨床上很多患者游泳后病情確實(shí)有所好轉(zhuǎn)。游泳是四肢的拉伸和擴(kuò)胸，可以改善肺功能，減少喘息的發(fā)作。當(dāng)然，下水前要做足夠的熱身活動(dòng)。建議夏天開始游泳，長(zhǎng)期堅(jiān)持幾年，有利于改善大部分患者的病情。但是唐 發(fā)病時(shí)不要游泳，以免發(fā)生意外。散步:散步被認(rèn)為是世界上最好的運(yùn)動(dòng)。散步基本上不會(huì)引起任何疾病，但你需要注意適量和don 不要讓你的身體太累。而且堅(jiān)持散步可以有效強(qiáng)身健體，緩解疲勞，抵抗疾病。慢跑:也是一種非常有效的運(yùn)動(dòng)，是最方便有效的有氧運(yùn)動(dòng)之一。能促進(jìn)呼吸功能，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力?；颊邞?yīng)根據(jù)自身情況注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不宜過(guò)量或過(guò)度。注意保暖，暖暖身子。對(duì)于哮喘患者，不建議進(jìn)行跑步、踢腿等運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致哮喘發(fā)作，飛揚(yáng)的灰塵也可能導(dǎo)致喘息。而且一定要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和相對(duì)的環(huán)境，保證不會(huì)輕易接觸到過(guò)敏原。

哮喘患者怎樣鍛煉？

適度運(yùn)動(dòng)對(duì)健康非常有益，但對(duì)于哮喘患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很可能誘發(fā)或加重哮喘發(fā)作。因此，要科學(xué)地為哮喘患者選擇運(yùn)動(dòng)。那么，哮喘患者應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)呢？

哮喘患者適合做什么運(yùn)動(dòng)？

哮喘的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)的類型和強(qiáng)度有關(guān)。適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)包括散步、太極拳、高爾夫、慢跑、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于哮喘患者來(lái)說(shuō)，游泳是一種非常好的鍛煉。一方面，經(jīng)常游泳可以提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能，提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)肺活量，改善人體呼吸系統(tǒng)的功能。

另一方面，患者吸入的空氣溫和濕潤(rùn)，游泳時(shí)身體幾乎與水面平齊，有利于疏通積聚在肺底的黏液，因此游泳堪稱哮喘患者最理想的運(yùn)動(dòng)。

需要注意的是，游泳池氯含量超標(biāo)容易引起哮喘發(fā)作。因此，游泳前最好了解一下泳池中的氯含量，盡量選擇一些室外通風(fēng)良好的泳池。

哮喘患者的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間

就季節(jié)而言，潮濕的夏季更適合哮喘患者運(yùn)動(dòng)，而寒冷的冬季，一方面空氣干燥，冷空氣中氧氣含量相對(duì)較低，另一方面哮喘患者常伴有氣道高反應(yīng)性，受冷空氣刺激會(huì)誘發(fā)哮喘發(fā)作。

因此，哮喘患者應(yīng)盡量避免在寒冷干燥的季節(jié)運(yùn)動(dòng)。如果他們想鍛煉，應(yīng)該盡量在室內(nèi)進(jìn)行，在室外鍛煉時(shí)注意頭部和面部的保暖。

哮喘患者運(yùn)動(dòng)時(shí)的其他注意事項(xiàng)。

為了避免運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的哮喘發(fā)作，哮喘患者可以采取一些預(yù)防措施，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)哮喘發(fā)作，如:

運(yùn)動(dòng)前，最好有10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，如散步或拉伸；

對(duì)花粉過(guò)敏的哮喘患者，在花粉季節(jié)應(yīng)盡量避免戶外運(yùn)動(dòng)；

咳嗽或哮喘發(fā)作時(shí)，要注意避免運(yùn)動(dòng)；

在空氣質(zhì)量差的地方(如路邊或空氣污染嚴(yán)重時(shí))，應(yīng)避免戶外運(yùn)動(dòng)；

如果得到醫(yī)護(hù)人員的建議，可以在運(yùn)動(dòng)前15分鐘吸入支氣管擴(kuò)張劑，預(yù)防運(yùn)動(dòng)性支氣管收縮；

注意循序漸進(jìn)，并時(shí)刻注意呼吸的頻率和節(jié)奏，如有咳嗽或氣短癥狀，立即停止運(yùn)動(dòng)；

外出鍛煉時(shí)，一定要隨身攜帶緩解藥物，如吸入型速效支氣管擴(kuò)張劑。

注:我是呼吸科醫(yī)生。如果你有什么呼吸道疾病的問(wèn)題，可以私信我，及時(shí)解答。(慢性阻塞性肺病、哮喘、肺氣腫、肺大皰、肺纖維化、間質(zhì)性肺炎、肺部感染、咳嗽等...)