跑步運(yùn)動(dòng)員腿抽筋什么滋味(一星期前跑步后大腿抽筋引起疼痛怎么辦？)
一星期前跑步后大腿抽筋引起疼痛怎么辦？ ;劇烈運(yùn)動(dòng)和長期疲勞勞損后大腿外側(cè)肌肉痙攣，導(dǎo)致抽筋。局部注意保暖，可在大腿外側(cè)給予臥床休息、熱敷和按摩，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉代謝，可有效緩解肌肉痙攣疼
一星期前跑步后大腿抽筋引起疼痛怎么辦？
;劇烈運(yùn)動(dòng)和長期疲勞勞損后大腿外側(cè)肌肉痙攣，導(dǎo)致抽筋。局部注意保暖，可在大腿外側(cè)給予臥床休息、熱敷和按摩，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉代謝，可有效緩解肌肉痙攣疼痛。最好的根治辦法是找到病因?qū)ΠY治療，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素d3，避免劇烈活動(dòng)，活動(dòng)前充分熱身。這是缺鈣的表現(xiàn)。多曬太陽，多吃含鈣的食物，如上海海參、、牛奶、豆腐、骨頭湯等。平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，祝身體健康。