喝酸奶可以幫助消化嗎？酸奶真的能促進消化嗎？我們知道酸奶是乳制品，也就是牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成。因為里面的蛋白質(zhì)已經(jīng)被部分消化了，所以到了我們的胃腸道就更容易被人體消化吸收。但是，酸奶容易被我們的身體

喝酸奶可以幫助消化嗎？

酸奶真的能促進消化嗎？

我們知道酸奶是乳制品，也就是牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成。因為里面的蛋白質(zhì)已經(jīng)被部分消化了，所以到了我們的胃腸道就更容易被人體消化吸收。

但是，酸奶容易被我們的身體消化吸收，并不代表酸奶就能很好的幫助我們消化吸收其他食物！

原理很簡單，就像高速公路上有一輛跑車跑得很快，但是這輛跑車有什么辦法讓其他車跑得和它一樣快，一樣好？不會吧！

因此，酸奶本身容易消化吸收，但酸奶可以 不能促進其他食物的消化吸收。

如果酸奶真的能促進消化吸收，那對減肥是沒有好處的，因為會讓更多的熱量被消化吸收，反而會讓人更容易發(fā)胖。

另外特別提醒一下，喝酸奶的話，就單純喝酸奶或者吃酸奶。唐 不要加入一些干果或薯片混合食用。那不是吃小半碗飯就能解決的熱量！

酸奶助消化嗎？

酸奶是通過在牛奶中添加益生菌發(fā)酵而成的，從功效上來說，益生菌可以幫助消化。酸奶含有有機酸和益生菌，能刺激胃酸分泌，刺激食欲，促進消化，調(diào)節(jié)胃腸功能，促進腸道蠕動，幫助消化，通便。適量喝酸奶不僅能幫助消化，還能提高免疫力。

酸奶能幫助消化嗎？

酸奶有助于身體健康。;消化系統(tǒng)。平時長期喝酸奶可以改善身體 胃腸功能紊亂、消化不良等臨床癥狀。注意酸奶的使用要根據(jù)病人 的臨床表現(xiàn)，注意病人 s平時飲食衛(wèi)生，防止癥狀加重，預防最好少吃辛辣刺激性的東西。

喝酸奶有利于促進腸胃消化嗎，感覺肚子很脹應該怎么辦呢？

喝酸奶有利于促進腸胃消化的出現(xiàn)，他的肚子很脹，可能是他消化不好，腸胃炎引起的。一般要注意這種體質(zhì)。平時要少吃冷食和辛辣油炸食品，盡量不要攝入牛奶、酸奶和豆制品。平時可以吃一些可以健胃、幫助消化的藥物，比如奧美拉唑膠囊、維生素B1。

酸奶因為口感好，容易消化吸收，富含多種腸道益生菌，受到很多人的喜愛，尤其是那些想要擁有苗條身材和健康生活的人。他們總是喜歡在飯后喝酸奶，認為它不僅可以減肥，還可以幫助食物消化。那么飯后喝酸奶真的有減肥助消化的功效嗎？

首先，酸奶是否有助于消化的問題真的可以 不要簡單地用是或不是來回答。

眾所周知，人類是通過各種消化酶來消化食物的，比如唾液淀粉酶、胃蛋白酶、胰脂肪酶等。正是這些酶的共同參與，使人能夠徹底消化吸收食物中的各種營養(yǎng)物質(zhì)，最終成為維持我們身體各種機能正常運轉(zhuǎn)的原料。因為酸奶不含消化酶什么的都有，所以嚴格意義上酸奶不是能直接幫助消化的食物。但同時酸奶能刺激胃酸分泌，其豐富的腸道益生菌也能促進腸道蠕動，維持腸道菌群平衡。所以，從這個角度來說，酸奶有間接幫助食物消化的功能就不必說了。

雖然酸奶是否屬于消化性食物還存在爭議，但是飯后立即喝酸奶確實被很多專家認為是不可取的。這是為什么呢？

因為飽腹后胃酸分泌增多，胃內(nèi)PH值降低，呈現(xiàn)強酸環(huán)境。此時喝酸奶會在強酸環(huán)境下破壞酸奶中富含的益生菌，從而降低酸奶的營養(yǎng)價值，間接削弱酸奶的消化功能。另外，現(xiàn)在市面上賣的酸奶大多添加了大量的糖來改善口感，所以熱量普遍較高。飽餐后喝一杯酸奶，相當于增加了額外的能量攝入。這樣不僅達不到減肥的目的，一不小心甚至會發(fā)胖。

那么酸奶什么時候喝才能達到最好的效果呢？

其實兩餐之間喝酸奶最好。此時既能優(yōu)化酸奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，又能緩解下一餐前的饑餓感，起到一定的減肥作用。當然，如果想達到更好的減肥效果，可以選擇低糖低熱量的低脂酸奶代替普通酸奶，或者用低熱量酸奶作為一天中一餐的代餐。另外，酸奶中我們比較看重的營養(yǎng)成分是除了蛋白質(zhì)以外的各種益生菌，而益生菌要想充分發(fā)揮作用，就要看是否有活性。所以在購買的時候，要多選擇富含活性益生菌的酸奶，其他類型的，比如益生菌飲料，還是少喝為好，不要因為攝入高熱量而危害身體健康。

文:馬文俊/王傳航