杏仁、開心果、腰果吃哪個最容易長胖？這三類都是堅果類食物，都含有大量植物油成分，吃多了容易胖。但是很有營養(yǎng)，每天可以適量食用。經(jīng)常吃堅果會讓人體變成弱堿性系統(tǒng)。如果是女孩，很容易生男孩。哈哈的笑聲.問

杏仁、開心果、腰果吃哪個最容易長胖？

這三類都是堅果類食物，都含有大量植物油成分，吃多了容易胖。

但是很有營養(yǎng)，每天可以適量食用。

經(jīng)常吃堅果會讓人體變成弱堿性系統(tǒng)。如果是女孩，很容易生男孩。

哈哈的笑聲.

問吃葵花籽會胖嗎？

葵花籽是干果，脂肪含量高，吃多了會肥胖；如果想減肥，飲食上要控制能量攝入，少吃高糖高脂食物，多吃蔬菜、水果、粗糧，做飯時少放油鹽，多做減脂食物；每天堅持30~40分鐘左右的有氧運動，做到管住嘴，邁開腿，能量攝入小于能量消耗。堅持下去，會達到很好的減肥效果。

堅果熱量排行列表？

堅果熱量從低到高排序：核桃、榛子、開心果、腰果、葵花籽、澳洲堅果、杏仁、西瓜子、黑芝麻、松子等。

100g堅果熱量排名：核桃646大卡，香榧61大卡，葵花籽615大卡，開心果614大卡，榛子611大卡，杏仁578大卡，南瓜子576大卡，腰果5559大卡，白芝麻536大卡，蓮子350大卡，栗子348大卡。

為什么吃腰果可以身重？

腰果又稱樹腰果、雞腰果、長壽果。常綠喬木，樹干直立，高達10米。腰果是一種腎形堅果，屬于無患子科，尿嘧啶科，腰果屬。它具有豐富的營養(yǎng)價值，可用于烹飪和醫(yī)藥，是世界四大著名干果之一。腰果中含有脂肪，但它含有“好脂肪”(易被人體吸收，有益健康)，所以適量食用肯定對身體有好處。所謂它會讓你發(fā)胖，理由是：腰果熱量高，如果你吃了很多腰果，又不喜歡運動，消耗熱量gt就容易發(fā)胖。如果你吃東西，鍛煉身體，你會長肌肉而不是脂肪。