堅持爬山一年的變化？爬山一年，每周三次，每次一小時，變化如下。首先，腿部肌肉變得緊實有力。二是體重會下降6到10斤，有減肥的效果。第三，提高身體免疫力，不易感冒發(fā)燒。第四，精神面貌更好，心情更好，每天

堅持爬山一年的變化？

爬山一年，每周三次，每次一小時，變化如下。

首先，腿部肌肉變得緊實有力。

二是體重會下降6到10斤，有減肥的效果。

第三，提高身體免疫力，不易感冒發(fā)燒。

第四，精神面貌更好，心情更好，每天都開心的面對生活。

堅持爬山一年的變化？

堅持爬山一年，你會變得強壯，少生病。

堅持爬山一年的變化？

如果你堅持爬山一年，如果你一周只爬一次，你的體型不會有變化，然后就有了。膝蓋保護不好，會傷到膝蓋的。

登山運動有哪些好處，你為什么喜歡登山運動？

登山有什么好處？你為什么喜歡登山？回答：登山是非常好的運動，可以清肺健脾。放松筋骨，防止關節(jié)老化；呼吸大氣中的負氧離子，改善大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能；促進新陳代謝。作為一個旅游從業(yè)者和愛好登山的人，不僅對我的身體非常好，而且堅定了我的毅力，樹立了勇攀高峰的精神。當我爬到山頂時，我可以將大自然的美景盡收眼底。比如我也參加過秦嶺支脈健康游，爬山回來感覺神清氣爽，工作起來精力無窮！

爬山的意義？

回答問題：爬山的意義在于有益健康，鍛煉身體，提高免疫力。你可以在山里呼吸新鮮空氣。山里的負氧離子濃度高。年輕人周末要多運動，老年人要量力而行。過多的爬山會使他們的膝蓋疲勞。每年，他們都去香山公園爬山，到處看紅葉。

爬山的意義？

答：爬山的意義包括：

1.爬山有超越自我，享受成功的快樂體驗。高山、懸崖、溝壑等困難是對自我的生理和心理挑戰(zhàn)。在征服了前進道路上的每一個困難之后，你會享受回歸自然的喜悅，增添征服困難的豪氣，感受到無比的興奮、快樂和滿足，感受到穿越困難到達頂峰后的獨特境界和樂趣。就是這么簡單，在有限的時間里，你可以體驗人生經(jīng)歷的酸甜苦辣。

2.爬山有克服心理疲勞，容易放棄的弱點。想嘗試運動的人都知道，運動單調又費力，讓很多人想運動卻半途而廢。爬山正好適應了人的心理特點，不僅有明確的旅行目標，而且旅途充實清新，減緩了過于單調重復的運動帶來的疲憊心態(tài)。而有時候在困難和優(yōu)柔寡斷中，我們會隨著大家的行動堅持到目的地，可以起到心理強制的作用。所以，每次登山都是一次全新的愉快的心理體驗。

3.登山有磨礪意志力的作用。爬山真的是一件很辛苦很累的事情。想一步一步往上爬，也要一步一步往下走。當遇到懸崖或峭壁等困難時，是對人的毅力和耐力的考驗和磨煉，人體對環(huán)境的適應能力和承受能力也得到有效的拓展。

爬山的意義？

登山運動具有獨特的強身健體、保健和輔助治療功能，容易建立良好的社會人際關系，對于長期在城市生活的人來說，其價值尤為明顯。經(jīng)常進行戶外登山活動，從人類醫(yī)學和社會的角度來看，有以下好處：

爬山有超越自我、享受成功的快樂體驗。

高山、懸崖、溝壑等困難是對自我的生理和心理挑戰(zhàn)。在征服了前進道路上的每一個困難之后，你會享受回歸自然的喜悅，增添征服困難的豪氣，感受到無比的興奮、快樂和滿足，感受到穿越困難到達頂峰后的獨特境界和樂趣。登山運動有克服心理疲勞和容易放棄的弱點。爬山有磨礪意志力的作用。爬山有陶冶情操，增長見識的作用。爬山有緩解心理壓力、調節(jié)情緒、提高精神興奮度的作用。爬山對精神和皮膚都有好處。爬山有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)功能和對人類活動中復雜變化的判斷能力。爬山有助于人體骨骼和肌肉的生長和韌性，增強運動機能和體質。爬山有助于身體機能的新陳代謝，所以嘔吐和消耗多余的脂肪都是提神的。爬山有助于增強心肺功能，改善血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)。

山里的原始森林和草原的面積，與城市里的綠色花草面積相差甚遠。因此，在運動量較大的山區(qū)行走，對改善肺通氣、增加肺活量、促進組織和細胞的新陳代謝、排出有害自由基、增強循環(huán)系統(tǒng)的造血功能和心臟的收縮力、增強抗病能力、延緩衰老等都有明顯的好處。