晚上下班比較早，是先吃了飯?jiān)偃ヅ懿?，還是先跑步在吃飯比較好那？建議先吃飯，飯后半小時(shí)補(bǔ)水，然后跑步半小時(shí)左右。這是一個(gè)相對良性的設(shè)計(jì)。如果你是因?yàn)榭崭箷r(shí)身體能量沒有得到補(bǔ)充而先跑步的，如果你身體健康，

晚上下班比較早，是先吃了飯?jiān)偃ヅ懿?，還是先跑步在吃飯比較好那？

建議先吃飯，飯后半小時(shí)補(bǔ)水，然后跑步半小時(shí)左右。這是一個(gè)相對良性的設(shè)計(jì)。

如果你是因?yàn)榭崭箷r(shí)身體能量沒有得到補(bǔ)充而先跑步的，如果你身體健康，一般不會(huì)有問題。如果你的身體不好，你可能會(huì)暈倒。跑步過程中，你會(huì)消耗體內(nèi)大部分的水分細(xì)胞，細(xì)胞的滲透壓會(huì)增加。如果你的身體失水過多，會(huì)對一些重要的身體機(jī)能造成一定的損失，但是運(yùn)動(dòng)后不能馬上喝水。這至少在醫(yī)學(xué)上是不提倡的。你認(rèn)為自己缺水，不能及時(shí)補(bǔ)水，自然會(huì)產(chǎn)生不良影響。所以飯后運(yùn)動(dòng)比較好。

希望能幫到你。