低糖果汁排行榜？十大低糖水果依次是：甜瓜、西瓜、椰子、杏、青梅、白瓜、木瓜、楊桃、草莓、楊梅。這種水果每100克水果含糖量不到10克，每100克能提供20-40大卡的能量。甜瓜瓜類有哈密瓜、香瓜、果瓜

低糖果汁排行榜？

十大低糖水果依次是：甜瓜、西瓜、椰子、杏、青梅、白瓜、木瓜、楊桃、草莓、楊梅。這種水果每100克水果含糖量不到10克，每100克能提供20-40大卡的能量。

甜瓜

瓜類有哈密瓜、香瓜、果瓜、熟瓜、金瓜、青瓜等。含有碳水化合物、維生素C、維生素E、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。每100克甜瓜含有3.5克糖。

2.西瓜

西瓜被稱為“瓜中之王”，清涼解渴，是盛夏的好水果。它含有大量的葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、蛋白質(zhì)酸、番茄紅素和豐富的維生素C等。每100克西瓜含糖4.2克。

3.椰子

中醫(yī)記載“養(yǎng)生第一果汁”。椰子水富含維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。每100克椰子水中含有4.7克糖。

4、杏子

杏又名杏，屬于李屬，果肉和堅(jiān)果均可食用。杏含有蛋白質(zhì)、膳食纖維蘿卜、維生素A、鉀、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。每100克杏含有4.8克糖。

5.青梅

青梅被譽(yù)為“涼果之王”、“天然綠色健康食品”。青梅含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種無(wú)機(jī)鹽和有機(jī)酸，每100克青梅含糖5.2克。

6.白蘭瓜

白瓜，又名蘭州蜜瓜，原名華萊士。白瓜富含維生素、蛋白酶、鈣、磷、鐵，營(yíng)養(yǎng)豐富。每100克白瓜含糖5.2克。

7.木瓜

木瓜被譽(yù)為“百果之王”。木瓜富含木瓜蛋白酶、維生素C和B、鈣、磷和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富。果實(shí)中含有大量胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬苦素酶等。每100克白蘭瓜含糖5.3克。

8.楊桃

楊桃，別名五蓮子、楊桃、楊桃、三蓮子。楊桃的果肉富含維生素C和微量元素鉀。吃楊桃可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。每100克楊桃含有5.3克糖。

9.草莓

草莓，又稱紅莓、野莓、甜莓等。都是心形的，好吃，嫩滑多汁。它富含維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等。每100克草莓含糖5.7克。

10.楊梅

楊梅是一種罕見(jiàn)的水果。果實(shí)富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鎂、銅等礦物質(zhì)。而且含有多種維生素，維生素C含量最豐富。每100克草莓含糖量為6.3克。

含糖少的水果排行榜？

1.西紅柿是低脂低糖食物。它們含有相當(dāng)多的維生素K，可以幫助我們建立和加強(qiáng)骨骼健康。

2.鱷梨是世界上最有營(yíng)養(yǎng)的食物之一，含糖量極低。這種水果富含纖維、必需的維生素、鉀和銅等。對(duì)健康非常有益。

3.山楂酸甜可口，性價(jià)比也很高。山楂是很好的保健水果，具有健脾、降血脂、化痰的功效。

無(wú)花果是堿性水果，糖分高的人可以適當(dāng)食用。