怎么鼓勵(lì)自己減肥？我的方法很簡單：不會(huì)，因?yàn)轶w重不代表什么；不要照鏡子，因?yàn)樵阽R子面前，女人覺得自己肉很多；閑來無事的時(shí)候，試試之前的S碼衣服。這時(shí)，你會(huì)回想起以前穿這件衣服的感覺.想回到過去嗎？想！

怎么鼓勵(lì)自己減肥？

我的方法很簡單：

不會(huì)，因?yàn)轶w重不代表什么；

不要照鏡子，因?yàn)樵阽R子面前，女人覺得自己肉很多；

閑來無事的時(shí)候，試試之前的S碼衣服。這時(shí)，你會(huì)回想起以前穿這件衣服的感覺.想回到過去嗎？想！現(xiàn)在就開始運(yùn)動(dòng)減肥吧！

怎么鼓勵(lì)自己減肥？

？減肥中，最怕自己堅(jiān)持不下去，最終導(dǎo)致瘦下來。要想減肥成功，需要長期堅(jiān)持。介紹三種激勵(lì)自己堅(jiān)持減肥的方法。

1.設(shè)定一個(gè)目標(biāo)體重。當(dāng)你開始減肥時(shí)，你應(yīng)該先設(shè)定一個(gè)目標(biāo)體重。如果不設(shè)定目標(biāo)，很容易半途而廢。制定一個(gè)減肥目標(biāo)并不是特別難，因?yàn)閷?shí)現(xiàn)起來并不容易，容易造成壓力，挫傷積極性，導(dǎo)致無法堅(jiān)持下去。設(shè)定一個(gè)容易達(dá)到的目標(biāo)，這將激勵(lì)自己繼續(xù)努力。制定一個(gè)長期目標(biāo)，同時(shí)也要設(shè)定許多半途而廢的目標(biāo)，這樣你就可以不斷地激勵(lì)自己，鼓勵(lì)自己。如果近期做得好，下一個(gè)半程目標(biāo)也能增加一些減肥的分量。

2.設(shè)定自己的幸福目標(biāo)。為了激勵(lì)自己減肥，你不僅要設(shè)定減肥的目標(biāo)，還要設(shè)定一些讓自己開心的目標(biāo)。比如減肥后可以穿上自己喜歡的衣服。減了多少斤，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓好的。這樣，把讓你快樂減肥的事情聯(lián)系起來，會(huì)激勵(lì)你更加努力。

3.減肥不能有壓力，因?yàn)橄拗骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)會(huì)造成精神緊張和疲憊。這種心情很難持續(xù)減肥。為了避免減肥期間的飲食壓力，盡量適量吃一些自己喜歡的食物，不要太壓抑自己的食欲。當(dāng)你達(dá)到減肥一半的目標(biāo)時(shí)，獎(jiǎng)勵(lì)自己一些喜歡的食物。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要過度運(yùn)動(dòng)，給自己壓力，讓自己慢慢愛上運(yùn)動(dòng)，這樣才能保證堅(jiān)持到永遠(yuǎn)。容易減肥的人可以嘗試這些方法來激勵(lì)自己堅(jiān)持減肥。