四大堅(jiān)果？榛子、核桃、杏仁、腰果。人被稱為世界四大堅(jiān)果。它們的共同特征是有一個(gè)堅(jiān)硬的外果皮，里面含有含油的可食用的種子。它有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它是在栽培的。腰果腰果，又名腰果樹(shù)，原產(chǎn)于南美洲，現(xiàn)在印度、

四大堅(jiān)果？

榛子、核桃、杏仁、腰果。

人被稱為世界四大堅(jiān)果。它們的共同特征是有一個(gè)堅(jiān)硬的外果皮，里面含有含油的可食用的種子。它有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它是在栽培的。

腰果腰果，又名腰果樹(shù)，原產(chǎn)于南美洲，現(xiàn)在印度、印度尼西亞、馬來(lái)西亞、斯里蘭卡、馬達(dá)加斯加等熱帶地區(qū)都有種植。

2.榛子，榛子在西亞、歐洲地中海沿岸、北美等國(guó)家已有700多年的栽培歷史。北方有豐富的野生榛子樹(shù)。

核桃，分布于中亞、西亞、南亞、歐洲和；分布在的華北、西北、西南、華中、華南、華東。生于海拔400-1800米的山坡和丘陵地帶，在的平原和丘陵地帶普遍栽培。

4.杏仁，杏仁，分為甜杏仁和苦杏仁，主要分布在我國(guó)北方，以新疆、河北、遼寧、山東、陜西等省區(qū)分布最多。杏仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。

四大堅(jiān)果？

四大堅(jiān)果包括榛子、核桃、杏仁和腰果。

它們的共同特點(diǎn)：堅(jiān)硬的外果皮，內(nèi)含油性可食用種子，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。

榛子屬樺木科榛子屬，有8種2變種。

核桃又名胡桃，有突出的健腦功效。

杏仁又稱杏果，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

腰果也被稱為樹(shù)。其中蛋白質(zhì)21%,含油量40%,各種維生素的含量也很高。

四大堅(jiān)果？

是榛子，核桃，杏仁，腰果。

1.榛子：又名名栗、板栗或板栗，是樺木科榛子屬的落葉灌木或小喬木。高約1至7米，世界四大干果之一，有“堅(jiān)果之王”的美譽(yù)。

2.核桃：又名核桃、強(qiáng)桃，是胡桃科核桃屬植物的總稱，原產(chǎn)近東。它可以生吃，油炸，榨油，制成蛋糕，糖果等。它不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。核桃富含維生素B和e。

3.杏仁：又名杏子、木堅(jiān)果等。杏仁生長(zhǎng)距離短，外觀不成熟。當(dāng)果實(shí)成熟時(shí)，它的綠色外殼會(huì)裂開(kāi)，露出包裹在粗糙外殼中的核仁。核仁黃色，有許多小孔，外殼為硬木。杏仁呈扁橢圓形，一端圓，另一端尖，外面包著一層薄薄的棕色外皮。核仁也含有20%的蛋白質(zhì)。

4.腰果：為腎形堅(jiān)果，屬于無(wú)患子科漆樹(shù)科腰果屬。因其腎形堅(jiān)果而得名。它是腰果果實(shí)中的種子，成熟時(shí)芳香撲鼻，甜如蜜，清脆可口，是世界四大名優(yōu)干果之一。

四大堅(jiān)果？

榛子、核桃、杏仁、腰果并稱為“四大堅(jiān)果”。

1.榛子：富含油脂(多為不飽和脂肪酸)、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素(維生素E)、礦物質(zhì)、糖纖維、-谷甾醇、抗氧化劑石炭酸等特殊成分，以及人體所需的八種氨基酸和微量元素。

2.核桃中的磷脂對(duì)腦神經(jīng)有很好的保健作用。核桃油中含有不飽和脂肪酸，可以防治動(dòng)脈硬化。核桃仁含有鋅、錳、鉻等人體必需的微量元素，能促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝，保護(hù)心血管系統(tǒng)。核桃素有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。

杏仁：杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

4.腰果：腰果仁是一種珍貴的干果和高檔菜肴，含有21%的蛋白質(zhì)、40%的油脂和各種維生素。

四大堅(jiān)果？

的四大堅(jiān)果是榛子、核桃、杏仁和腰果。

榛子：

它屬于樺木科榛屬，有8種2變種。其中，平榛野生資源分布廣，數(shù)量大。

胡桃木：

又名核桃，在國(guó)際市場(chǎng)上與杏仁、腰果、榛子并列為世界四大堅(jiān)果。

杏仁：

又名杏果。杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量?jī)H次于芒果，人們稱杏仁為抗癌之果。

腰果：

也被稱為樹(shù)。漆科常綠喬木，高達(dá)12米，具乳。