春節(jié)飲食十大注意事項 春節(jié)期間飲食四大注意事項 過年期間如何控制飲食？ 1.少吃油炸、燒烤的食物。大多數(shù)食和油炸后，大多數(shù)食物會改變原有的營養(yǎng)成分?？焖偌訜釙故澄镏械牡鞍踪|變性，吃得

春節(jié)飲食十大注意事項

春節(jié)期間飲食四大注意事項

過年期間如何控制飲食？

1.少吃油炸、燒烤的食物。大多數(shù)食和油炸后，大多數(shù)食物會改變原有的營養(yǎng)成分?？焖偌訜釙故澄镏械牡鞍踪|變性，吃得太多不利于營養(yǎng)的吸收。 2.不要暴飲暴食。春節(jié)期間桌上的食物相當豐富，但也不要暴飲暴食，增加腸胃負擔，導致消化不良、肥胖、脂肪肝等癥狀。 3.細嚼慢咽。狼吞虎咽的飲食方式，容易導致食物在體內堆積，腸胃超負荷，腸道蠕動減慢。長此以往，由于消化不良，容易發(fā)生各種腸道疾病。細嚼慢咽，有助于使食物在不停留在腸道的情況下更好地被消化和吸收。 4.少飲酒。春節(jié)期間，親朋好友團聚，難免要喝酒，但飲酒要根據(jù)自己的酒量而止，過量飲酒不利于身體健康。