魔芋減肥騙局 魔芋一直被稱為完美的減肥食品。它很便宜，感覺很飽，而且有很多烹飪方法。但許多讀者可能不知道魔芋能減肥的原因。此外，吃魔芋并不在乎攝入量。一次吃太多魔芋也可能帶來(lái)不良后果。來(lái)看看發(fā)生了什

魔芋減肥騙局

魔芋一直被稱為完美的減肥食品。它很便宜，感覺很飽，而且有很多烹飪方法。但許多讀者可能不知道魔芋能減肥的原因。此外，吃魔芋并不在乎攝入量。一次吃太多魔芋也可能帶來(lái)不良后果。來(lái)看看發(fā)生了什么事。

減肥時(shí)魔芋隨便吃？

一個(gè)100克的魔芋只含有7000卡路里。相比之下，魔芋的熱量相當(dāng)?shù)?。而且，魔芋的味道是Q彈，充分咀嚼可以獲得飽腹感。從這個(gè)意義上說(shuō)，魔芋的減肥效果是肯定的。

事實(shí)上，魔芋96%~其中97%的成分是水，除此之外，主要成分是葡甘露聚糖。葡甘露聚糖是一種膳食纖維，具有遇水大膨脹的特點(diǎn)。

在一項(xiàng)為肥胖者服用葡甘露聚糖8周的實(shí)驗(yàn)中，絕大多數(shù)實(shí)驗(yàn)參與者體重減輕。另一個(gè)是體重指數(shù)（BMI）在超過(guò)25名膽固醇水平較高的男性和女性的實(shí)驗(yàn)中，在服用葡甘露聚糖顆粒4周后，實(shí)驗(yàn)參與者通常聲稱有腹部飽腹感。這是因?yàn)轱埱胺玫钠细事毒厶窃谖咐锱蛎?，從而降低了食欲?/p>

此外，當(dāng)腸道中的細(xì)菌分解葡萄糖甘露聚糖時(shí)，會(huì)形成低聚糖，為雙歧桿菌提供營(yíng)養(yǎng)，從而改善腸道環(huán)境。據(jù)說(shuō)葡萄糖甘露聚糖還可以緩解便秘，因?yàn)樗梢攒浕S便，促進(jìn)排便。

總之，魔芋中的葡甘露聚糖具有抑制食欲、緩解便秘的作用，非常適合減肥。

葡甘露聚糖除減肥外，還有助于控制膽固醇和血糖水平，并有望用于預(yù)防相關(guān)慢性疾病。

然而，要注意以下兩點(diǎn)：第一，大量食用可能導(dǎo)致腹脹和腹瀉；能導(dǎo)致腹脹和腹瀉；第二，因?yàn)槠咸蜒栏事毒厶强梢越档脱?，如果你服用藥物或保健品?lái)調(diào)節(jié)血糖水平，大量食用魔芋并減少主食的攝入，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖。注意預(yù)防。