怎么降血脂更有效？我的體會(huì)：一是控制飲食，少吃油膩食物，尤其是高脂肪食物。第二，堅(jiān)持鍛煉。三是飲食調(diào)理。我的血糖是7.28，血脂是2.46。從年初開始，我每天早餐都用山藥、杏仁、蓮藕、葛根等四種混合粉

怎么降血脂更有效？

我的體會(huì)：一是控制飲食，少吃油膩食物，尤其是高脂肪食物。第二，堅(jiān)持鍛煉。三是飲食調(diào)理。我的血糖是7.28，血脂是2.46。從年初開始，我每天早餐都用山藥、杏仁、蓮藕、葛根等四種混合粉，用姜蒜做調(diào)料?，F(xiàn)在我的血糖是6.26，血脂是1.44，血壓是80-125。

血脂怎么降會(huì)更快？

一般來說，高脂血癥不僅與遺傳因素有關(guān)，還與一個(gè)人的生活方式有關(guān)。要想快速降血脂，首先要改變飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂肪食物的攝入。

眾所周知，脂肪食物，如肥肉、堅(jiān)果、油炸植物油和烤鴨或雞肉的皮下脂肪，可能會(huì)導(dǎo)致甘油三酯增加。因此，一定要注意飲食清淡少油，合理搭配，多吃纖維素含量高的綠色蔬菜和水果，這樣才能降低血脂；另外，最重要的一點(diǎn)是改變懶惰的問題，讓人感到舒服它的感動(dòng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，大量出汗，可以代謝大量脂肪。當(dāng)然，偶爾吃一兩頓高脂肪餐也沒關(guān)系。加強(qiáng)鍛煉不會(huì)囤積在你的身體。需要注意的是長期不健康飲食引起的血脂問題。如果你不能很好地控制你的生活方式，你只能依靠藥物來干預(yù)和管理你的血脂。但是，市面上所有的降血脂藥都會(huì)對你的肝腎造成一定的損害。如果血脂過高，你必須服用某些藥物。我認(rèn)為最好選擇茶足膠囊和卵磷脂。

最后，降血脂是生活方式干預(yù)，還是藥物治療，應(yīng)該根據(jù)自己的情況來選擇。

血脂高怎么降？

少吃油膩食物，多吃降血脂藥。經(jīng)過訓(xùn)練，沒事了。