羽毛球握拍姿勢(shì)，及揮拍擊球正確發(fā)力方法是什么樣的？1. 要理解這種“鞭打”動(dòng)作其實(shí)是一個(gè)加速動(dòng)作的過程，一個(gè)從靜止到慢速再到加速再到極速再到放松的過程。幾乎所有羽毛球技術(shù)的核心都是這個(gè)過程。2. 提鞭

羽毛球握拍姿勢(shì)，及揮拍擊球正確發(fā)力方法是什么樣的？

1. 要理解這種“鞭打”動(dòng)作其實(shí)是一個(gè)加速動(dòng)作的過程，一個(gè)從靜止到慢速再到加速再到極速再到放松的過程。幾乎所有羽毛球技術(shù)的核心都是這個(gè)過程。

2. 提鞭——羽毛球技術(shù)中的球拍；提鞭——球拍向后擺動(dòng)；從上到下的鞭子——球拍向前擺動(dòng)；鞭子前端打到頂端——球拍打到羽毛球；最后的動(dòng)作是一樣的，那就是放松。正確的握持姿勢(shì)有利于形成“鞭打”動(dòng)作。需要注意的是，握力的細(xì)微差別也會(huì)影響力量和揮桿速度。

3. 錯(cuò)誤一：正手擊球時(shí)，老虎握柄不緊。擺動(dòng)前，食指和拇指輕輕夾在手柄的左右兩側(cè)。當(dāng)球拍擊球時(shí)，由于球拍的阻力而產(chǎn)生向后的力。此時(shí)，正確的握把應(yīng)靠近手柄，并在擊球時(shí)回到原來的位置。如果不是這樣，僅僅用食指和大拇指的中關(guān)節(jié)來緊固球拍手柄，勢(shì)必造成握拍不夠緊，從而降低揮拍速度，影響最后的力量動(dòng)作。

4. 錯(cuò)誤二：反手握拍時(shí)，大拇指和食指處于同一水平，正手握拍時(shí)，食指略高于大拇指，這就是所謂的正確握拍。原理是手掌向外，食指在后面，拇指在前面。當(dāng)兩個(gè)手指施加相同的力時(shí)，由于高度的差異，會(huì)有一個(gè)從后向前的杠桿作用，從而提高擊球效率。反手擊球也是如此。正確的反手握法是當(dāng)拇指在食指上方，食指靠近其他手指時(shí)。四指向內(nèi)用力，拇指向外用力。由于高差的存在，提高了工作效率。

如何理解羽毛球揮拍中的內(nèi)旋與外旋？

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！我經(jīng)常聽朋友講羽毛球擺動(dòng)中內(nèi)旋和外旋的概念。但每個(gè)人的解釋都不一樣，概念也不清楚。現(xiàn)在我來給你解釋一下這個(gè)概念。

所謂內(nèi)旋外旋，職業(yè)選手稱內(nèi)收外展。

以正手和反手遠(yuǎn)射球?yàn)槔?。?dāng)正手握住球拍時(shí)，食指在球拍前面。當(dāng)正手?jǐn)[動(dòng)時(shí)，從手掌向上90度，手腕從外展到內(nèi)收。

握住反手時(shí)，拇指在前面，擺動(dòng)時(shí)，拇指與手掌成90度，手腕內(nèi)收外展。

當(dāng)然，內(nèi)旋和外旋只是整個(gè)擺動(dòng)過程中的一個(gè)環(huán)節(jié)。從人體結(jié)構(gòu)和肌肉方向來看，手臂上的肌肉是交叉的，直波根本不能施力，所以必須依靠旋轉(zhuǎn)。所以用手腕擺動(dòng)的過程實(shí)際上是一個(gè)旋轉(zhuǎn)。

那我們?cè)趺床拍苷业叫D(zhuǎn)力的感覺呢？球員們可以嘗試在家里揮舞幕布。具體來說，站在或坐在窗簾前，用手肘向上拍打，只用小胳膊用手腕用力，用球拍拍打窗簾。如果擊打窗簾的聲音很大，但窗簾不動(dòng)，祝賀你成功。你可以拿著球拍在球場(chǎng)上試一試。

打羽毛球殺球時(shí)應(yīng)該如何發(fā)力？

雖然羽毛球和網(wǎng)球是相似的運(yùn)動(dòng)，但用力的原則卻大不相同。很多人問我為什么打羽毛球的時(shí)候，我不能把球殺了。我是個(gè)大個(gè)子，我踢球的殺傷力不如孩子和許多年輕球員。

其實(shí)根本問題是對(duì)羽毛球強(qiáng)國之路存在誤解。為什么許多羽毛球業(yè)余選手在比賽后會(huì)氣喘吁吁，前臂舉不起來。如果你不掌握打球的方法，不管球有多老，都是紙老虎。

作為一名二級(jí)羽毛球運(yùn)動(dòng)員，我可以非常負(fù)責(zé)任地告訴你，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，兩個(gè)核心是速度和力量。這兩個(gè)因素也能直接幫助運(yùn)動(dòng)員快速提高殺球能力，甚至羽毛球的整體競(jìng)技水平。

尤其是力量，我們一定要記住：羽毛球要靠手腕的力量！羽毛球靠手腕！羽毛球靠手腕！重要的事說三遍。別告訴我改變?cè)τ卸鄬擂?。這是唯一的辦法。如果真的打下來，你的前臂不酸，只能說明施力方式不對(duì)！這樣，不管你怎么練，都是浪費(fèi)時(shí)間。無論是拉、落還是殺，羽毛球的方向和力量都是由手腕決定的，爆發(fā)出瞬間的力量。因此，無論你是大力水手還是弱者，都無法確定誰會(huì)在羽毛球場(chǎng)上更用力地殺球

！第二個(gè)是速度。一個(gè)好的投籃必須有一個(gè)好的步速，以幫助球員調(diào)整到最佳擊球路線，并為投籃后的連貫動(dòng)作鋪平道路。

羽毛球是一項(xiàng)非常簡單但精致的運(yùn)動(dòng)。眾所周知，事情越簡單，越難達(dá)到頂峰。如果您以后對(duì)羽毛球有任何疑問，請(qǐng)與我們聯(lián)系！