endomorph mesomorph 跑步、跳繩、平板支撐……這么多方法，到底哪種運動最減肥？跳繩是最有效的減肥方法，因為它可以調動全身的肌肉。跑步會對超重的人造成膝蓋損傷。平板支撐運動更多的是三頭肌和腹肌... 2021-03-14 1861次瀏覽
