extention extension什么意思 在沒有杠鈴的情況下要如何提高深蹲的效果呢？雖然沒有杠鈴，但是有不同的蹲姿來提高腿部力量。但事實上，沒有什么可以替代負(fù)重的杠鈴下蹲效果。下面我給你舉兩個例子，都是常見的無... 2021-03-13 1953次瀏覽
