如何提升一公里跑步成績 1公里跑步怎么提速？ 1公里跑步怎么提速？1、耐力訓練：業(yè)余長跑選手訓練時，如果你還不能夠一次跑40分鐘以上，應該每周增加跑步距離或時間10\\%，保護自己不遭受運動損傷。只有能夠跑40分鐘... 2023-03-16 2305次瀏覽
