睡眠質(zhì)量提高 怎么能改善睡眠質(zhì)量? 增加深度睡眠時(shí)間，怎樣改善睡眠質(zhì)量？想增加深度睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。首先要注意調(diào)整心態(tài)，注意勞逸結(jié)合，白天多參加戶外活動(dòng)，鍛煉身體，做有氧運(yùn)動(dòng)，這對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能很有幫... 2021-03-17 1448次瀏覽
