腿部拉伸 肌肉型小腿粗壯如何變細腿 腿部拉伸??技巧？以下是腿部伸展常用動作，針對長度。對于身體其他部位的拉伸，你可以查看我關(guān)于拉伸的文章。1. 股二頭肌主動伸展：單側(cè)15-20次，2-3組，間歇20秒。... 2021-03-16 2512次瀏覽
