網(wǎng)友解答: 自助餐這種就餐方式，已經(jīng)相當?shù)钠占啊ｋm然如此，不文明的自助餐就餐習慣，依然是屢見不鮮。既然現(xiàn)在有人提到了這方面的問題，正好就自己的一些經(jīng)驗，分享如下：1、心態(tài)要平和。想來想去

自助餐這種就餐方式，已經(jīng)相當?shù)钠占?。雖然如此，不文明的自助餐就餐習慣，依然是屢見不鮮。既然現(xiàn)在有人提到了這方面的問題，正好就自己的一些經(jīng)驗，分享如下：

1、心態(tài)要平和。想來想去，發(fā)現(xiàn)做任何事最先要強調(diào)的，都是兩個字：＂心態(tài)＂，即使在餐桌上也是一樣。

太多人一走進自助餐廳，就會不由自主地想著自己要多吃點，且要多吃些平常不大吃的又貴的食物。豈不知這樣暴食的結(jié)果，就是腸胃不適。甚至嚴重的，還會吃進醫(yī)院。

吃自助餐還是應當量力而行，溫飽早已不是問題，國民不宜暴飲暴食。不妨試著讓自己優(yōu)雅一點，多享受享受各種食物的各色滋味。

2、熟悉用餐順序。雖然很多人用自助餐，都怕麻煩，所以喜歡用一個大盤，裝回自己所有想吃的菜，然后所有菜混雜著一塊吃。

但本著科學飲食的角度出發(fā)，人人至少在心里，還是應當明白合理的取菜和飲食順序，按照先后應當是：冷菜（先素后葷）、蔬果、湯、熱菜（先素后葷）、點心、甜品、水果。

3、取餐方法。最為重要，因為涉及就餐的個人形象問題，所以就多列幾條。

首先，進餐廳后，別忙著取菜，而是先巡視一遍，對餐廳里供應哪些菜品，做到心里有數(shù)。

其次，少量多樣，少取多次。就是先每樣都拿一點，但量不要多。等下次再去拿自己想吃的，但量依然不要多，免得吃不下浪費。若不夠吃，繼續(xù)取就是。

然后，謹記再次取餐時，不要拿著已用過且弄臟的盤子去，而應當直接取一個干凈整潔的盤子。

再一點，如果取餐時人多，一定要排隊。等前面人取完后，再自己取，且動作要干凈利落。

4、食用海鮮務必適量。海鮮大多比較貴，營養(yǎng)價值又高，一般在家里也不大會經(jīng)常吃。因此，就成為很多人猛吃的對象。

殊不知，這樣對腎臟和腸胃都會造成很大的負擔，很容易就會吃壞肚子，引起疾病，得不償失。

5、少喝飲料，少吃甜點，容易飽?？梢杂貌杷骘嬃?，生菜代替甜品。

6、做一個漂亮的用餐收尾。很多人用完自助餐后，就拍拍屁股走人。個人還是建議，在離開餐桌前，不妨先收拾下碗筷和殘余食物。將食物殘余放進其中一個空盤子，再將其他盆碗疊在一起，便于服務員收拾。

也別將紙巾揉成一團，隨便扔在桌上，應盡量保持桌面的干凈。這就當是幫服務員的小忙，其實讓人贏回的卻是＂這個人很有修養(yǎng)＂的良好形象。

以上簡要羅列了一些自己的自助餐用餐心得，若有不盡之處，大家可以留言補足，以便相互學習，共同進步。

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感謝邀請！

你還別說，吃自助還真是一門學問，會吃的不賠本，吃完好久都不餓。不會吃的，吃完出去溜達一圈就餓，感覺啥也沒吃。

所以，我個人認為，首先吃自助不可以急，要慢慢的吃，而且要中午吃比較合適，早上吃呢，我估計也沒有人大早上的去吃自助吧？晚上吃呢，吃的多了不好消化，睡覺還難過。

其次呢，要知道先吃什么后吃什么，不過切記，千萬不要同時吃不能一起吃的食物，比如，螃蟹和柿子，海鮮和罐頭，等等。實在想吃也不是不能吃，那就只能吃完拉肚子了。因此，我建議吃完一種，稍等一會兒再吃另一種。

只要是吃自助的都知道，去了一定要吃肉，吃各種肉，覺得只有多吃肉才能吃到盡量少賠或不賠。當然不賠是不可能了，不然人家賺什么。沒錯，就是要吃肉，但是，也不能一上去就吃肉，那也不好消化不是，所以呢，我個人覺得，吃之前兩個小時多喝點水……這樣吃起肉來就比較順口了。

然后，可以在吃點海鮮和一些小吃。如果是海鮮自助，那就直接吃海鮮了，比較省事兒。

期間呢，可以搭配一些小點心和一些小菜。一定要少喝飲料，不然很快就飽。

這么吃下去，也用不了多長時間就吃好了，最后喜歡吃冰激淋的可以吃點冰淇淋，不喜歡吃的呢，可以吃點水果或者罐頭，這樣自助就吃完了。勤拿多吃，杜絕浪費！

以上是我個人觀點，如有不同，請在下方留言

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