網(wǎng)友解答: 謝邀。只能說是吃什么可以幫助減肥，并沒吃什么就能瘦的說法哦，下面這幾種水果，對減肥都很有好處，可以嘗試一下。1、菠蘿菠蘿果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素

謝邀。

只能說是吃什么可以幫助減肥，并沒吃什么就能瘦的說法哦，下面這幾種水果，對減肥都很有好處，可以嘗試一下。

1、菠蘿

菠蘿果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

2、西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

3、大豆

大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質(zhì)。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆制品的種類也很多，如豆腐和豆?jié){，都是健康美味又減肥的。美國營養(yǎng)學(xué)院期刊的一項研究發(fā)現(xiàn)，用豆?jié){代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。

4、檸檬

檸檬是最好的減肥以及養(yǎng)顏排毒水果，但檸檬口感是非常酸的，直接吃應(yīng)該很多人接受不了。想要通過吃水果來腹部減肥，又接受不了直接吃檸檬，可選擇喝檸檬兌水來喝，檸檬的減肥功效是非常強的，但對于有些人來說也是難以接受的。所以檸檬水上也可以加蜂蜜減少酸味。

5、蘋果

俗話說一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我，沒錯，蘋果可謂是水果之王了，蘋果是屬于溫性水果，特別是對于寒體質(zhì)的朋友們，多吃蘋果能起到緩解作用。蘋果是一年四季都有的水果，很多人稱蘋果為養(yǎng)生果。蘋果有著排毒養(yǎng)顏的好功效，能促進脂肪的分解，能夠有效護膚和減肥。

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我以我個人的情況說一下，我呢175高今年三十六了，最重的時候也就122斤，作為男人偏瘦看起來沒意思，這些年一直都保持116斤左右。跟你正好相反，我為了長胖做過許多措施，吃過中藥，連著喝一個月啤酒，曾經(jīng)在一個廠子里上班三年，伙食那叫一個棒，從來不離肉，經(jīng)常魚了雞了的，就那體重也就118。也許是品種問題吧！從那以后我也不管它了順其自然吧

你如果想要瘦下來了給你些建議，多鍛煉一定要堅持的鍛煉，比如經(jīng)常跑步什么的。飲食方面油膩最好少吃多吃蔬菜宜清淡為主，開水是最好的飲料，超市里那些可樂什么的少喝為妙