網(wǎng)友解答: 會的，任何大幅度的運動都會對我們的關(guān)節(jié)造成一定程度的損傷。類似于街舞這種需要長時間并且劇烈的活動對關(guān)節(jié)的損傷更是大，劇烈的運動會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)韌帶的損傷，如果不進行日常保養(yǎng)的話很

會的，任何大幅度的運動都會對我們的關(guān)節(jié)造成一定程度的損傷。類似于街舞這種需要長時間并且劇烈的活動對關(guān)節(jié)的損傷更是大，劇烈的運動會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)韌帶的損傷，如果不進行日常保養(yǎng)的話很容易造成骨性關(guān)節(jié)炎。

我們普通人在日常的生活、運動中也常常會有傷害關(guān)節(jié)的動作。像跑步、打球過度甚至是不恰當?shù)蔫べみ\動對關(guān)節(jié)都會造成損傷，長時間下來，關(guān)節(jié)會有磨損，慢慢會有點疼痛不適，這種其實屬于骨性關(guān)節(jié)炎。

我們在日常生活里注意以下幾點可以在一定程度上避免關(guān)節(jié)損傷以及骨性關(guān)節(jié)炎的形成：

1.合理運動

骨性關(guān)節(jié)炎是由于慢性損傷對關(guān)節(jié)造成的累積性傷害，所以盡量避免長時間強烈運動，避免造成關(guān)節(jié)中軟骨的磨損。像街舞這類運動，里面有一些高難度扭轉(zhuǎn)，對技巧性、柔韌性要求很高的動作，一不小心就會造成關(guān)節(jié)軟骨磨損，影響關(guān)節(jié)。另一方面，人體在一定程度上可以說是一件極為精妙的儀器，適量的運動會使機體使用得更加的順暢。而合理適度的運動不僅可以調(diào)節(jié)心情還能活動關(guān)節(jié)，對身體的健康有利無害。

隨著年齡的增長，人體關(guān)節(jié)營養(yǎng)流失速度加快，需要在食物中攝取一些關(guān)節(jié)所需的營養(yǎng)如氨糖、膠原蛋白等，營養(yǎng)攝入不足會加劇骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展；而營養(yǎng)過剩會導(dǎo)致肥胖，也是骨性關(guān)節(jié)炎的誘因和危險因素。日常要注意飲食的合理性，飲食需要均衡，同時避免攝入脂肪含量過高的食物。

3. 適當補充關(guān)節(jié)營養(yǎng)品

由于骨關(guān)節(jié)的損害是退行性的，而且30歲以后，氨糖開始流失并不再生成，因此還需要適當補充氨糖，硫酸軟骨素等關(guān)節(jié)營養(yǎng)，氨糖是關(guān)節(jié)軟骨的重要組成成分，對于關(guān)節(jié)軟骨磨損有修復(fù)作用，也能催生和補充關(guān)節(jié)滑液，從而不斷潤滑關(guān)節(jié)軟骨面，減少骨關(guān)節(jié)之間的磨損，緩解摩擦引起的疼痛，改善骨關(guān)節(jié)炎。

氨糖產(chǎn)品可以選擇湯臣家的健力多，采用氨糖+硫酸軟骨素，軟骨素可以延緩軟骨細胞老化，促進氨糖地滲入關(guān)節(jié)，提高關(guān)節(jié)對氨糖的吸收率，效果不錯。

我們的課堂教學都是先進行熱身律動，正常情況下是不會出現(xiàn)損傷的，老師都是教學經(jīng)驗相當豐富的。自己不會做的動作一定要在老師的指導(dǎo)下進行練習。只要操作得當，完全是在身體的接受范圍之內(nèi)習練就可以了。