豐富營養(yǎng)的主料西紅柿和雞蛋都是日常生活中常見的食材，但它們所含有的營養(yǎng)價(jià)值卻不容忽視。西紅柿富含胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素P的含量位居蔬菜之冠。這些維生素和成分具有抗壞血病、潤膚、保護(hù)血管

豐富營養(yǎng)的主料

西紅柿和雞蛋都是日常生活中常見的食材，但它們所含有的營養(yǎng)價(jià)值卻不容忽視。西紅柿富含胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素P的含量位居蔬菜之冠。這些維生素和成分具有抗壞血病、潤膚、保護(hù)血管、降壓、助消化等作用。而雞蛋則被稱為“理想的營養(yǎng)庫”，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素以及鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。長壽老人中每天食用一個(gè)雞蛋的習(xí)慣也反映了它的重要性。

傳統(tǒng)美味的家常菜

西紅柿炒雞蛋作為許多人學(xué)做的第一道菜，簡單易學(xué)卻美味可口。不僅色彩艷麗，而且口感清爽，深受家庭喜愛。這道菜不僅適合新手入門，也是經(jīng)典的家常菜之一。通過西紅柿和雞蛋的搭配，既能享受到食材的原汁原味，又能獲得豐富的營養(yǎng)。

制作步驟簡單易行

制作西紅柿厚蛋燒并不復(fù)雜，只需準(zhǔn)備好西紅柿、雞蛋、食用油和鹽這幾種食材，按照以下步驟進(jìn)行：

1. 將西紅柿去皮切丁，越細(xì)越好。

2. 打入兩個(gè)雞蛋，加入適量鹽攪拌均勻。

3. 熱鍋少油小火，將蛋液均勻倒入鍋底。

4. 待蛋液慢慢凝固不流動(dòng)時(shí)，從一端開始卷起。

5. 再倒入蛋液，繼續(xù)卷起。

6. 切段裝盤即可。

營養(yǎng)結(jié)合的口感享受

西紅柿的果酸與雞蛋的蛋香相互交融，在舌尖上帶來別樣的美味體驗(yàn)。西紅柿的清爽口感搭配上雞蛋的綿軟口感，既保留了原材料的營養(yǎng)成分，又展現(xiàn)了獨(dú)特的口感。這道菜不僅適合作為一道下飯菜，也可