隨著帶有watchOS 7的Apple Watch的推出，Apple將引入“睡眠跟蹤”功能。這個全新的“睡眠”應(yīng)用程序不僅僅是簡單的睡眠監(jiān)測工具。它旨在幫助您建立更規(guī)律的睡眠時間，并希望能提高您的睡眠

隨著帶有watchOS 7的Apple Watch的推出，Apple將引入“睡眠跟蹤”功能。這個全新的“睡眠”應(yīng)用程序不僅僅是簡單的睡眠監(jiān)測工具。它旨在幫助您建立更規(guī)律的睡眠時間，并希望能提高您的睡眠質(zhì)量。

啟動睡眠應(yīng)用程序

要在Apple Watch上設(shè)置睡眠，首先需要啟動睡眠應(yīng)用程序。打開Apple Watch上的“睡眠”應(yīng)用程序并點(diǎn)擊下一步。然后向下滾動到屏幕底部。

調(diào)整睡眠時間

使用加號（ ）和減號（-）按鈕來調(diào)整您的睡眠時間。點(diǎn)擊下一步繼續(xù)設(shè)置過程。再次向下滾動到屏幕底部。

選擇睡眠時間表

如果您想為睡眠時間表選擇特定日期，請點(diǎn)擊“每天”。如果有某些日期您不想設(shè)置為睡眠時間表，請輕觸那些日期。點(diǎn)擊下一步繼續(xù)。

設(shè)置喚醒時間和鬧鐘

點(diǎn)擊時間來調(diào)整您想要被喚醒的時間。如果您需要設(shè)置一個鬧鐘，請點(diǎn)擊“鬧鐘開/關(guān)”按鈕。您還可以更改鬧鐘的聲音。完成后，點(diǎn)擊下一步。

調(diào)整就寢時間

通過點(diǎn)擊就寢時間來調(diào)整您想要入睡的時間。查看計(jì)劃后，點(diǎn)擊“下一步”。您可以啟用Apple Watch在睡眠期間跟蹤您的運(yùn)動。如果不需要此功能，可以選擇跳過。

設(shè)置降溫時間和順風(fēng)模式

使用加號（ ）和減號（-）按鈕來調(diào)整降溫時間。您可以啟用“順風(fēng)”功能，該功能將在您入睡前通過振動提醒您。如果您不需要這個功能，可以選擇跳過。

完成設(shè)置

點(diǎn)擊下一步，然后點(diǎn)擊完成以完成睡眠設(shè)置過程。