可在屏幕上設(shè)置紀念時間，或者倒計時的軟件？森林在設(shè)定的時間內(nèi)，除了白名單應(yīng)用，不能打開其他應(yīng)用。番茄托多學(xué)霸模式無法打開白名單以外的應(yīng)用，焦點模式不能結(jié)束任務(wù)，你必須等到時間到了。番茄時鐘法是什么？番

可在屏幕上設(shè)置紀念時間，或者倒計時的軟件？

森林

在設(shè)定的時間內(nèi)，除了白名單應(yīng)用，不能打開其他應(yīng)用。

番茄托多

學(xué)霸模式無法打開白名單以外的應(yīng)用，

焦點模式不能結(jié)束任務(wù)，你必須等到時間到了。

番茄時鐘法是什么？

番茄鐘法是時間管理的一種。把一整天分成幾個番茄鐘，每個25分鐘。把任務(wù)分成小項目，每個番茄鐘專注一個項目，番茄鐘之間休息3到5分鐘。使用這種方法時，可以先估算一天要完成的項目需要多少個番茄鐘，然后根據(jù)估算的時間段畫一張圖，根據(jù)圖完成所有工作。你可以 在西紅柿大戰(zhàn)期間，不要做除此之外的任何事情?？梢杂?xùn)練人抗干擾能力和專注力。

什么軟件可以限制軟件使用時長？

安卓手機APP可以限制軟件的使用時間。

第一類:for

怎么集中自己的注意力，提高學(xué)習(xí)效率？

注意力集中在一件事的專注程度和附著強度上。如果事情本身新奇、曲折、刺激，對學(xué)習(xí)者有強烈的支配和誘惑 感官，自然學(xué)習(xí)者 注意力會被帶動和吸收。相反，學(xué)習(xí)者很難注意到枯燥、晦澀的東西。所以專注力是一個很難把握和操縱的東西，更需要學(xué)習(xí)一種技巧和方法。

學(xué)習(xí)者應(yīng)該對定向?qū)W習(xí)有一定的了解。如果他們有成就動機感，注意力就會下意識地轉(zhuǎn)移。學(xué)習(xí)信念堅定，有上進心，無論學(xué)習(xí)有多難，環(huán)境有多惡劣，他都會全身心地投入進去。

對于學(xué)困生來說，要調(diào)整心態(tài)，充分預(yù)習(xí)，課堂上補充疑點，用自己的思路與老師對接 這樣他們的興趣就會被激發(fā)出來。

要有摘桃子的心理，利用最近的開發(fā)區(qū)挑戰(zhàn)更大更難的問題，獲得自我效能感。

可以用暗示來提高自我意識，注意聽課，注意課堂細節(jié)，逐步接受和消化知識，循序漸進，不要 不要好高騖遠，也不要妄自尊大，以免因嚴重受挫而喪失興趣和抱負。

總之，注意力是一種內(nèi)在的修煉。