減肥餐，低脂輕食怎么做？這樣吃，一個月肯定能瘦十斤。有幾個原則要遵循。首先，唐 不要吃肥肉，只要你能看到肥肉，就不要吃。;不要吃炒菜，通常是水煮或涼拌蔬菜。第二，水果蔬菜的選擇要合理。應(yīng)選擇含糖量低的

減肥餐，低脂輕食怎么做？

這樣吃，一個月肯定能瘦十斤。有幾個原則要遵循。首先，唐 不要吃肥肉，只要你能看到肥肉，就不要吃。;不要吃炒菜，通常是水煮或涼拌蔬菜。

第二，水果蔬菜的選擇要合理。應(yīng)選擇含糖量低的水果，如草莓、櫻桃、獼猴桃、桃子、藍(lán)莓、柚子、蘋果、梨等。唐 不要一次吃太多，可以吃一半，一些熱量特別高的水果一定要少吃，比如椰子榴蓮。

第三，一日三餐的分配要均勻合理。早上一定要攝入足夠的蛋白質(zhì)，中午可以吃一些消化慢、血糖低的食物，如雜糧饅頭、雜糧米飯、面食、紫薯、南瓜等。晚飯少吃點。

第四，推薦幾種適合減肥增肌的食物，如煮雞蛋、蝦、牛肉、雞胸肉、三文魚、西蘭花、牛油果、蛋白粉、脫脂牛奶、蘆筍、魔芋、藜麥、燕麥、牛柳等。

怎樣解除別人加你為密友？

工具/原材料:小米12，MIUI13，Tik Tok 20.6.0。

1.去Tik Tok ;的主頁，點擊朋友 底部的s選項。

2.去朋友頁面點擊朋友 頂部的標(biāo)簽。

3.在“密友”欄下，點按顫音名稱后面的菜單圖標(biāo)。

4.在彈出的菜單中，關(guān)閉設(shè)置為密友選項后面的開關(guān)即可。

網(wǎng)易云密友怎么放到桌面？

1/4首先，第一步是打開小米 的手機(jī)，然后進(jìn)入網(wǎng)易云音樂APP的歌曲播放頁面，點擊右上角的【分享】按鈕。

2/4通過某種，點擊【發(fā)送到密友桌面】。

切換到3/4下方的密友分享頁面，點擊【開始添加密友】。

對方4/4通過后，即可成功添加為親密好友，這樣就可以將網(wǎng)易云親密好友添加到桌面小米。僅供參考