華為手環(huán)心率準(zhǔn)嗎？華為手環(huán)精確測(cè)量心率。在這個(gè)階段，可以實(shí)現(xiàn)心率監(jiān)測(cè)的兩個(gè)部分。第一個(gè)是運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)，比如運(yùn)動(dòng)實(shí)時(shí)心率監(jiān)測(cè)，運(yùn)動(dòng)心率區(qū)間，心率上限預(yù)警，最大攝氧量。二是健康監(jiān)測(cè)，比如休息時(shí)的心率監(jiān)測(cè)，科學(xué)

華為手環(huán)心率準(zhǔn)嗎？

華為手環(huán)精確測(cè)量心率。在這個(gè)階段，可以實(shí)現(xiàn)心率監(jiān)測(cè)的兩個(gè)部分。第一個(gè)是運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)，比如運(yùn)動(dòng)實(shí)時(shí)心率監(jiān)測(cè)，運(yùn)動(dòng)心率區(qū)間，心率上限預(yù)警，最大攝氧量。

二是健康監(jiān)測(cè)，比如休息時(shí)的心率監(jiān)測(cè)，科學(xué)睡眠時(shí)的監(jiān)測(cè)，不活動(dòng)時(shí)心率升高的提醒。

戴在手上可以測(cè)心率的是什么？

運(yùn)動(dòng)手環(huán)、運(yùn)動(dòng)手表等很多電子產(chǎn)品都可以測(cè)量心率、記錄步數(shù)。

iwatch測(cè)體溫準(zhǔn)嗎？

絕對(duì)的。

Apple Watch的這個(gè)體溫檢測(cè)功能還是不錯(cuò)的。用Apple Watch睡5個(gè)晚上，它就能得出你的參考體溫。之后，每次帶著手表醒來(lái)，就可以看到自己的體溫相對(duì)于當(dāng)晚的參考體溫是上升了還是下降了，知道自己的體溫變化，簡(jiǎn)單判斷自己是否發(fā)燒。

手環(huán)自動(dòng)測(cè)心率耗電嗎？

回答::手環(huán)會(huì)自動(dòng)測(cè)量心率和功耗。手表經(jīng)過(guò)優(yōu)化，心率功能單元功耗更低。持續(xù)測(cè)量心率的功能默認(rèn)一直開啟，給你一整天的心率信息，呵護(hù)你的健康。

如果要關(guān)閉心率測(cè)量開關(guān)，請(qǐng)?jiān)谶\(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp手表設(shè)備詳情頁(yè)面關(guān)閉持續(xù)心率測(cè)量開關(guān)。關(guān)閉連續(xù)心率測(cè)量開關(guān)會(huì)影響表盤上的心率顯示和靜息心率顯示。

蘋果手表心率app哪個(gè)好？

Apple Watch的使用率，筆者最近在Apple Watch的App Stor

手機(jī)軟件測(cè)睡眠質(zhì)量不靠譜嗎？

我相信很多人和我一樣，到了一定年齡后，開始越來(lái)越重視自己的健康。比如從無(wú)肉不歡到蔬菜；比如，茶和開水是非飲品中的首選；比如從時(shí)不時(shí)通宵唱歌到早睡早起。

然而，在這些健康變化中，我發(fā)現(xiàn)睡眠對(duì)健康的影響最大早起毀了你的生活很多人經(jīng)常談?wù)摰氖虑橐沧兂闪爽F(xiàn)實(shí)。所以我從去年年初開始堅(jiān)持用睡眠周期來(lái)記錄睡眠，后來(lái)買了Jawbone s UP 3，成為我第一個(gè)屏幕常駐應(yīng)用。

從睡眠周期到UP 3的轉(zhuǎn)變表明我潛意識(shí)里默認(rèn) "硬件檢測(cè)與測(cè)試；"比 "軟件檢測(cè)與分析，由此引出本文的對(duì)比評(píng)價(jià)——用手機(jī)App記錄睡眠是否可??？

為了達(dá)到參考對(duì)比的目的，除了睡眠周期，我還用了枕頭，最后以折線圖分析的形式做了對(duì)比分析。

我想做什么？希望以折線圖的呈現(xiàn)數(shù)據(jù)，對(duì)比睡眠周期(麥克風(fēng)和加速度計(jì))和枕頭基于UP 3睡眠數(shù)據(jù)標(biāo)準(zhǔn)的睡眠檢測(cè)。精度，最后探索軟件堪比硬件的可行性。

我同時(shí)啟動(dòng)了軟件(睡眠周期或枕頭)和硬件(UP 3)，睡眠時(shí)間相同，最后對(duì)比數(shù)據(jù)結(jié)果。

2015年11月11日(你確定它 這不是給單身狗的特別節(jié)日禮物嗎？在發(fā)布的5.0版本中，引入了睡眠周期 "聲音分析睡眠跟蹤和基于麥克風(fēng)，并聲稱是專利技術(shù)。所以睡眠周期有兩種睡眠跟蹤模式，另一種是傳統(tǒng)的 "加速度計(jì)睡眠跟蹤和：

傳統(tǒng)的睡眠周期追蹤方法是通過(guò)內(nèi)置的加速度計(jì)檢測(cè)iPhone的位移，從而測(cè)算出夜間的活動(dòng)范圍——也就是你動(dòng)了多少。睡眠周期 的新跟蹤方法是基于通過(guò)麥克風(fēng)獲取夜間活動(dòng)發(fā)出的聲音——也就是你發(fā)出了多少聲音。因此，這個(gè)實(shí)驗(yàn)實(shí)際上有兩個(gè)部分:

睡眠周期(麥克風(fēng))和睡眠周期(加速度計(jì))的準(zhǔn)確度比較；睡眠周期與枕頭的準(zhǔn)確性比較。經(jīng)過(guò)兩個(gè)17夜 睡眠(總共34個(gè)晚上)，我得到了以下數(shù)據(jù):

前17晚:測(cè)試UP 3和睡眠周期(加速度計(jì))；第二個(gè)17夜:測(cè)試UP 3，睡眠周期(麥克風(fēng))和枕頭。睡了34個(gè)晚上，UP 3的睡眠數(shù)據(jù)界面明確給出了清醒、淺睡、深睡、快眼動(dòng)睡眠。然而，在中心的驚人百分比只顯示 "實(shí)際睡眠時(shí)間/目標(biāo)睡眠時(shí)間 "，所以沒有參考價(jià)值。

睡眠周期的睡眠數(shù)據(jù)接口只是以百分比的形式提供睡眠質(zhì)量，開發(fā)者也沒有明確給出計(jì)算公式，所以我直接取百分比。

枕頭 的睡眠數(shù)據(jù)接口非常豐富，除了UP 3的各種數(shù)據(jù)對(duì)應(yīng)的清醒、淺睡、深睡、REM，還有像睡眠周期一樣以百分比呈現(xiàn)的睡眠質(zhì)量。

數(shù)據(jù)分類

在上面，我提到所有可以獲得的原始數(shù)據(jù)是:

UP 3:清醒、淺睡眠、深睡眠和快速眼動(dòng)睡眠；睡眠周期:睡眠質(zhì)量(百分比)；枕頭:清醒、淺睡、深睡、REM和睡眠質(zhì)量(所有百分比)。數(shù)據(jù)處理

因?yàn)樗咧芷谑且园俜直缺硎镜模瑳]有明確的公式，為了方便比較，我在UP 3和Pillow中都添加了處理數(shù)據(jù):(REM睡眠深度睡眠)/總睡眠，并以百分比表示。

這種處理原則上并不完全科學(xué)，但本文的目的并不是以絕對(duì)科學(xué)為出發(fā)點(diǎn)，而是通過(guò)對(duì)比折線圖的走勢(shì)來(lái)探討相對(duì)的準(zhǔn)確性。

最終可獲得的所有數(shù)據(jù)如下:

前17天:

第二個(gè)17天:

有了數(shù)據(jù)，分析 "加速度計(jì)和和 "麥克風(fēng) "UP 3和睡眠周期的比較。

因?yàn)榧铀俣扔?jì)和麥克風(fēng)的監(jiān)控可以 t不能同時(shí)開始，睡眠周期的兩個(gè)子數(shù)據(jù)分別在第1和第2 17天進(jìn)行，并分別進(jìn)行比較:

我把UP 3的睡眠質(zhì)量(百分比)和兩個(gè)時(shí)間段的睡眠周期分別做成折線圖:

紫色代表UP 3，橙色代表睡眠周期；；17(1)代表 "加速度計(jì)和17(2)代表 "麥克風(fēng) "。

很明顯，由 "加速度計(jì)和已經(jīng)多次穿越，而整體趨勢(shì)由 "麥克風(fēng) "是類似的。

amp的比較麥克風(fēng) "枕頭和睡眠周期之間

由于枕頭的原始數(shù)據(jù)是百分比，所以我直接加上REM和深度睡眠:

經(jīng)過(guò)睡眠周期的內(nèi)部對(duì)比，我選取了麥克風(fēng)的數(shù)據(jù)與枕頭進(jìn)行對(duì)比:

紫色代表UP 3，橙色代表睡眠周期，紅色代表枕頭；；三個(gè)數(shù)據(jù)都是基于第二個(gè)17天，也就是說(shuō)我手里有UP 3，同時(shí)在iPhone上打開睡眠周期和枕頭。

乍一看差別不大，確實(shí)如此，但仔細(xì)觀察可以發(fā)現(xiàn)，即使枕頭在第二天與UP 3有交集，枕頭的整體趨勢(shì)也比睡眠周期更接近UP 3，尤其是從第三天到第十三天，睡眠周期的波動(dòng)更明顯。

枕頭進(jìn)一步分析

因?yàn)樗咧芷诘臄?shù)據(jù)只限于總睡眠質(zhì)量(百分比)，所以對(duì)睡眠周期的探索只能到此為止。如上所述，枕頭的擊穿數(shù)據(jù)與UP 3相同，所以我將枕頭的清醒、淺睡眠、深睡眠、REM與UP 3的清醒、淺睡眠、深睡眠、快眼動(dòng)睡眠進(jìn)行對(duì)比:

因?yàn)檎眍^的數(shù)據(jù)是百分比的形式，所以我把UP 3的分鐘換算成百分比進(jìn)行對(duì)比:

紫色一代表UP 3，紅色代表藥丸:清醒:趨勢(shì)基本一致；淺睡眠:前期趨勢(shì)相似，最后4天波動(dòng)明顯；深度睡眠:無(wú)組織；快速眼動(dòng)睡眠(REM):更無(wú)組織。從清醒和淺睡眠基本相同，而深睡眠和快眼動(dòng)睡眠基本沒有參考價(jià)值的角度來(lái)看，我認(rèn)為枕眠監(jiān)測(cè)的準(zhǔn)確性完全是建立在淺睡眠占優(yōu)勢(shì)的基礎(chǔ)上的(因?yàn)?"深度睡眠快速眼動(dòng)睡眠與UP 3對(duì)比過(guò)程中采用的幾乎等于淺睡的補(bǔ)充角度)。簡(jiǎn)而言之:

晚上翻身的時(shí)候就是睡眠質(zhì)量不好的時(shí)候。枕頭扣除之后，剩下的就是你睡眠質(zhì)量好的時(shí)候了。至于 "深度睡眠 "和 "快速眼動(dòng)睡眠與睡眠算了，App可以 我說(shuō)不出區(qū)別。

結(jié)論在睡眠周期中，麥克風(fēng)監(jiān)測(cè)比傳統(tǒng)監(jiān)測(cè)(加速度計(jì))更準(zhǔn)確。枕頭比睡眠周期略準(zhǔn)確。所以App監(jiān)測(cè)睡眠是可行的，也是可取的。他們的原理都是通過(guò)監(jiān)測(cè)你晚上的身體活動(dòng)來(lái)判斷你是否處于淺睡眠，然后你就可以獲得深度睡眠快速眼動(dòng)睡眠。如果想進(jìn)一步區(qū)分深度睡眠和快速眼動(dòng)睡眠，最好的辦法就是購(gòu)買可穿戴設(shè)備。

至于睡眠周期和枕頭的選擇:

睡眠周期:免費(fèi)內(nèi)訂，12元/年。高級(jí)版可以獲得在線備份，睡眠輔助和備注，清醒情緒和心率。枕頭:免費(fèi)內(nèi)購(gòu)(30元)，高級(jí)版可以獲得詳細(xì)的統(tǒng)計(jì)圖，三種午睡模式，完全權(quán)限播放睡眠錄音等功能。最后給出我的建議:如果不需要查看長(zhǎng)期數(shù)據(jù)趨勢(shì)，枕頭的免費(fèi)版就足夠了，不僅單日數(shù)據(jù)豐富而且準(zhǔn)確率高，價(jià)值高；至于高級(jí)版的選擇，就看你是想成為年度會(huì)員還是 "一生只買一次。