win11電腦c盤為什么會越來越滿？這主要是由于幾個原因:第一，我們電腦本身c盤預(yù)留的存儲空間太小。隨著使用時間的增加，安裝的軟件越來越多，電腦c盤的系統(tǒng)緩存也會越來越多(電腦c盤一般都是系統(tǒng)盤)，所

win11電腦c盤為什么會越來越滿？

這主要是由于幾個原因:

第一，我們電腦本身c盤預(yù)留的存儲空間太小。隨著使用時間的增加，安裝的軟件越來越多，電腦c盤的系統(tǒng)緩存也會越來越多(電腦c盤一般都是系統(tǒng)盤)，所以自然會導致c盤滿。

二是使用習慣不當造成的。有些朋友習慣把所有的視頻、音樂、資料、文件都放在電腦桌面上，電腦桌面默認在c盤上，所以長此以往，電腦c盤當然會滿。

第三，、、PS、PR、視頻音樂等大型軟件的緩存文件太多。目前使用最廣泛的，很多瀏覽后緩存的視頻和圖片默認保存在電腦c盤，其他常用的大型軟件。如果長時間不清理緩存，c盤再大也不夠用。

微信空間已滿是什么意思？

c盤垃圾清理，具體是系統(tǒng)盤垃圾清理，然后是安裝盤，存儲緩存盤垃圾清理。

電腦微信顯示個人磁盤已滿怎么辦？

如何清理 "個人文件磁盤已滿顯示在電腦登錄？

1.登錄電腦版后點擊左下角的三個欄，然后點擊設(shè)置。

2.點擊 "一般設(shè)置和和 "清除聊天記錄 "以騰出足夠的空間保證的正常使用。

在清空重要的信息記錄之前，請記住保留它們。

實際沒走但微信運動排行榜上卻顯示已走一萬步是什么原因？

戰(zhàn)役每天都會開。

看看你今天走了多少步。

有多少朋友占據(jù)了封面，

誰又占據(jù)了你的封面？......

你也一樣嗎？

你知道戰(zhàn)役相當于一萬步有多遠嗎？

有網(wǎng)友這樣算——

但這有一個問題。

登上朋友圈榜首，意味著我們正在走向健康？

生活步驟不是鍛煉步驟。

在運動頁面，我們可以看到很多人一天走了一萬步以上，但這一萬步根本不是準確的步數(shù)，而且這只是生活步數(shù)，不是運動步數(shù)。

生活步是日常生活中不可避免的行走運動，比如早上起來上廁所，從單位門口走到你的辦公桌前，吃飯購物等等。這些走路速度慢，強度低，走路姿勢往往不正確，所以你雖然動了，但并不是真正的運動。

據(jù)一項調(diào)查顯示，成年人每天的平均步數(shù)約為2000 ~ 3000步，也就是說，我們的一萬步中，至少有三分之一是不可避免的，所以是沒有用的。

一萬步≠一萬步

運動是手機根據(jù)重力感應(yīng)來計數(shù)的。彎腰撿東西，在車上顛簸一次，都能讓手機誤以為我們走了一步。所以它的準確性不是很高，但不 不要盲目相信這個數(shù)字。

而且，盲目增加運動的強度或頻率，并不一定會增加運動的益處，反而會增加運動的風險和副作用。尤其對心血管疾病、呼吸系統(tǒng)有疾病、腰椎間盤突出或關(guān)節(jié)炎的朋友，根據(jù)自己的實際情況決定自己能耐受的運動量，這一點非常重要。

比如一個健康的成年人每天走8000步是最合適的(步的頻率和姿勢是正確的)，而對于一個有冠心病的老年人來說，3000 ~ 5000步就不錯了。

怎么去？什么姿勢是對的？

走路時保持背部挺直，肩膀不用力，手肘微彎，膝蓋伸直。步伐大小適中，以身高×0.3為一步。比如一個身高180cm左右的成年人，步速距離約為54cm。盡量讓你的腳輕，不要 不要拖地板。

走路時，負荷集中在第一跖骨(第一趾與腳的關(guān)節(jié))，然后全腳著地。開始時，力量集中在第一個腳趾上，力量盡可能分散在每個腳趾上。

它能跑多快？什么樣的速度好？

經(jīng)常散步的朋友可以按照自己的速度散步，但如果他們不這樣做。;如果他們想開始步行健身，不要一周鍛煉一次。;不要盲目增加運動量。走路速度越快，關(guān)節(jié)軟骨磨損越嚴重，肌肉產(chǎn)生的乳酸、肌酸、尿酸越多。

一般針灸養(yǎng)生專家推薦中速行走(90 ~ 120步/分鐘)，運動中達到心率加快、體熱或有點出汗、能說話的狀態(tài)就對了；對于患有慢性病的朋友來說，從低強度(50 ~ 70步/分鐘，慢走)開始鍛煉比較合適。

另外，你可以在走路的過程中測量自己的心率，也可以知道自己是否達標。最佳運動強度為170-年齡(僅適用于健康成年人)。如果心率大于上述差值且氣短意味著運動過度，此時就要減速了~

步行需要多長時間？40~45分鐘為宜。

每次快走前，至少要做5-10分鐘的熱身運動，活動活動胳膊和腿，拉伸背部肌肉，旋轉(zhuǎn)肩、臀、膝、踝，以擺脫緊張和焦慮，保持美好的心情！同樣，散步后要做5分鐘左右的收尾運動，防止運動突然停止使血容量減少，避免乳酸堆積。

最合適的散步鍛煉時間其實需要40 ~ 45分鐘。當然，對于慢性病患者來說，運動時間也要相應(yīng)縮短，推薦時間為20 ~ 30分鐘，其中自然包括熱身和收尾時間。

快走后休息一下。

如果走得太多，1-3天內(nèi)就會肌肉酸痛，甚至關(guān)節(jié)炎。年輕人如果停止運動，好好休息，一周內(nèi)就會自愈。老人不一定能自愈，需要1-3周才能好。

正常休息時間最好是晚上10:00到10:30到第二天6:00到7:00，中午休息一到半小時，有利于運動后身體的恢復(fù)。如果睡得太晚或休息不足，尿酸的產(chǎn)生就會增加。運動后更容易誘發(fā)痛風性關(guān)節(jié)炎。