keep獎(jiǎng)牌89元跟39元有什么區(qū)別？我的回答是，k一個(gè)手機(jī)號(hào)可以綁定兩個(gè)微信號(hào)嗎keep嗎？可以。點(diǎn)開手機(jī)號(hào)出現(xiàn)上傳通訊錄和更換手機(jī)號(hào)兩個(gè)選項(xiàng)，這時(shí)我們點(diǎn)擊更換手機(jī)號(hào)，填寫另外一個(gè)可以接收短信的【備

keep獎(jiǎng)牌89元跟39元有什么區(qū)別？

我的回答是，k

一個(gè)手機(jī)號(hào)可以綁定兩個(gè)微信號(hào)嗎keep嗎？

可以。點(diǎn)開手機(jī)號(hào)出現(xiàn)上傳通訊錄和更換手機(jī)號(hào)兩個(gè)選項(xiàng)，這時(shí)我們點(diǎn)擊更換手機(jī)號(hào)，填寫另外一個(gè)可以接收短信的【備用】手機(jī)號(hào)，更換成功后我們的這個(gè)手機(jī)號(hào)就已經(jīng)成功解綁，現(xiàn)在就可以用這個(gè)手機(jī)號(hào)申請(qǐng)新的嘍

如何加入keep教練？

K

小白如何健身？

對(duì)于健身新人來說，初入健身房對(duì)各種器械的使用、健身動(dòng)作的掌握還有一個(gè)過程。

第一點(diǎn)：從器械使用、鍛煉動(dòng)作來講，在這個(gè)階段，最好的事情就是盡快熟悉掌握各種器械的使用，熟悉鍛煉動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，也增長一點(diǎn)健身的理論知識(shí)。

第二點(diǎn)：從鍛煉時(shí)間的角度來講，建議健身初學(xué)者每周進(jìn)行一周3次鍛煉的安排。這樣安排的好處在于，一是可以盡快熟悉健身房環(huán)境、器械、鍛煉動(dòng)作，二是可以盡快地進(jìn)入到健身的角色中去，讓你可以堅(jiān)持下去，找到自己改變身材的激情。

為你推薦一個(gè)周期（7天）的3次鍛煉動(dòng)作安排：

第1次：胸 肱三頭 腹?。海?）練胸盡量使用啞鈴進(jìn)行臥推訓(xùn)練。

（2）用單臂臂屈伸這個(gè)動(dòng)作進(jìn)行肱三頭肌的鍛煉：

（3）最后進(jìn)行腹肌練習(xí)。

第2次：背 肱二頭肌 腹?。海?）用高位下拉進(jìn)行背肌的鍛煉：

（2）用彎舉進(jìn)行肱二頭肌的鍛煉：

（3）最后是腹肌鍛煉。

第3次：腿 肩部 腹?。酣?/p>

（1）用史密斯機(jī)學(xué)習(xí)深蹲練習(xí)：

（2）用啞鈴進(jìn)行肩部的練習(xí)：

（3）最后是腹肌鍛煉。