單身，孤獨(dú)，生活圈子越來(lái)越小，怎么辦？單身，孤獨(dú)，生活的圈子越來(lái)越小，這一般是內(nèi)向的人在感情生活中的狀態(tài)。很多人一心想要打破這種狀態(tài)，卻一直陷在其中。想要改變這種情況，需要突破內(nèi)心的幾層防線。第一層:

單身，孤獨(dú)，生活圈子越來(lái)越小，怎么辦？

單身，孤獨(dú)，生活的圈子越來(lái)越小，這一般是內(nèi)向的人在感情生活中的狀態(tài)。很多人一心想要打破這種狀態(tài)，卻一直陷在其中。

想要改變這種情況，需要突破內(nèi)心的幾層防線。

第一層:突破恐懼。在心理學(xué)上，有一個(gè)詞叫社交恐懼。有社交恐懼的人非常害怕與人打交道。最重要的原因是他在與人交往的過(guò)程中受了傷，覺(jué)得人際關(guān)系很可怕。

我的工作是心理咨詢，經(jīng)常有人向我求助社交恐懼。一個(gè)男孩曾經(jīng)向我描述過(guò)他的恐懼。除了家人，他害怕和任何人打交道?？爝f員會(huì)讓他感到害怕。所以他整天把自己困在家里，所以他很安全。

但是對(duì)于這樣的人，他渴望關(guān)系，所以他想求助。

單身，孤獨(dú)，生活在一個(gè)更小的圈子里，其實(shí)類似于社交恐懼的狀態(tài)。

要打破這種狀態(tài)，首先要突破的就是恐懼。人與自然。;恐懼可以 不會(huì)一下子消失，所以突破恐懼的關(guān)鍵是和有恐懼的人交流。

這也是逐漸獲得新的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程。

與人交往，要選對(duì)人。如果這個(gè)人讓你覺(jué)得不那么害怕，親切友好。對(duì)于有社交恐懼的人，他身上有一個(gè)特點(diǎn)，就是感性和敏感特別強(qiáng)。很容易區(qū)分誰(shuí)可怕，誰(shuí)沒(méi)那么可怕。

當(dāng)你愿意和恐懼相對(duì)安全的人打交道時(shí)，你過(guò)去的經(jīng)歷就會(huì)得到修復(fù)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)并不是所有人都會(huì)有惡意，都會(huì)傷害你。甚至，你會(huì)遇到你想交流的人。

然而，這個(gè)過(guò)程需要時(shí)間。你可以 今天你不會(huì)真的和一個(gè)人成為朋友。也許你和10個(gè)人聊天，卻發(fā)現(xiàn)和一個(gè)人意氣相投，還有可能繼續(xù)交往下去。

第二層:打破內(nèi)部限制。社交圈小的人想改變。另一個(gè)特點(diǎn)是他們有更多的自我限制。具體來(lái)說(shuō)，對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)很多，對(duì)自己的不認(rèn)可太多。

對(duì)于社交圈小的人來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)的內(nèi)在局限是:我就是不擅長(zhǎng)社交，我不受歡迎，我沒(méi)有特點(diǎn)，我不 我不喜歡說(shuō)話。這些限制每一條都會(huì)把他拉入一個(gè)狹小的空間，因?yàn)樗J(rèn)為空間是最安全的，圈外是不安全的。

因此，為了擴(kuò)大社交圈，我們需要不斷打破內(nèi)部的限制。

打破限制并不難，就是做更多不同于以往的事情。以前把自己關(guān)在家里，現(xiàn)在多出去和人走走。

但是有些人很沮喪，因?yàn)樗麄儧](méi)有。;我不知道和誰(shuí)一起走，往哪里走。

這里有一個(gè)重點(diǎn):從興趣愛(ài)好入手。

我身邊有很多內(nèi)向的人，基本都是社交型的，但是學(xué)了心理學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)自己很可愛(ài)可以和別人交流。為什么？因?yàn)樾睦韺W(xué)是他的愛(ài)好，當(dāng)他遇到志趣相投的人。自然有安全感，有話要說(shuō)，甚至談到不想和同學(xué)分開(kāi)。

慢慢地，他對(duì)自己形成了一種新的自我意識(shí):哦，它 這并不是說(shuō)我不喜歡。;我不喜歡說(shuō)話，它 這并不是說(shuō)我 我不受歡迎，但我沒(méi)有。;我沒(méi)有遇到理解我、欣賞我的人。

這時(shí)，內(nèi)部的限制被打破了，他獲得了新的經(jīng)驗(yàn)，找到了擴(kuò)大交際圈的好方法。

第三層:發(fā)展自己的興趣愛(ài)好。朋友少的人有一個(gè)特點(diǎn)，沒(méi)有愛(ài)好，他可以 I don'我找不到與他人聯(lián)系的點(diǎn)。別人在說(shuō)電視劇的時(shí)候，他從來(lái)不看電視劇，自然沒(méi)有機(jī)會(huì)插嘴。當(dāng)別人談?wù)摻∩頃r(shí)，他無(wú)話可說(shuō)，因?yàn)樗麖牟唤∩怼?/p>

興趣廣泛的人有很多天然的朋友，因?yàn)樗麄兒蛣e人有很多可以聊的話題。無(wú)論別人說(shuō)什么，他都能和他們交談。而那些過(guò)著封閉生活的人，往往把自己的心關(guān)在籠子里，不知道自己喜歡什么，喜歡什么，社交功能逐漸退化。

所以，發(fā)展興趣愛(ài)好對(duì)于交友還是很重要的。

一個(gè)人一旦有了愛(ài)好，就會(huì)活起來(lái)。他會(huì)走進(jìn)人群，愿意和別人分享自己的愛(ài)好，聊天。

It 沒(méi)有朋友并不可怕，但是沒(méi)有朋友的根源是把你的心關(guān)起來(lái)。

一般來(lái)說(shuō)，想要擴(kuò)大自己的交際圈，就需要敞開(kāi)心扉。只有你的心靈是開(kāi)放的，你敢于表達(dá)和呈現(xiàn)自己，你愿意呈現(xiàn)自己，你才能吸引欣賞你的人來(lái)找你。而愛(ài)好是吸引別人到你身邊的敲門(mén)磚。

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