如何局部（肚子）減肥？咋樣減腹部DSJLbaby2019.05.08更新198人我看過有人想著他要減下來大腿上、腹部以及肚子上等等的脂肪，但并沒有什么局部瘦的方法，反正在瘦身的時(shí)候是全身瘦的，當(dāng)然了這

如何局部（肚子）減肥？

咋樣減腹部

DSJLbaby

2019.05.08更新

198人我看過

有人想著他要減下來大腿上、腹部以及肚子上等等的脂肪，但并沒有什么局部瘦的方法，反正在瘦身的時(shí)候是全身瘦的，當(dāng)然了這個(gè)可以局部的鍛煉，只不過能讓肌肉非常緊實(shí)，線條會更好看，因此小編在這里可以介紹瘦身最佳的方法的方法。

...展開

工具原料

減腹部

方法/步驟分類分步閱讀理解

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簡單應(yīng)該是要少吃多餐，盡量不吃是吃到六七分飽表就行，絕對不可過多的話，畢竟人一天也不能過多的攝入熱量，要不然超過就容易瘦過來了。

再應(yīng)該是平時(shí)的飲食要少油少鹽，尤其是不光就是喜歡油炸食物的必須得戒掉，這勢必會影響不大瘦身的，特別太容易的提高脂肪，不過腹部的脂肪會堆積得一些。

其次是將米飯?zhí)鎿Q曾經(jīng)的粗糧，紫薯應(yīng)該是尤其比較適合的粗糧，熱量較低，味道也比較不錯(cuò)的，這都是最佳的位置的替代主食。

再那就是要適度地的吃點(diǎn)水果，水果中的糖分要比水果糖更多一些，同樣的也這個(gè)可以又開胃，也可以減肥，所以我在間隙休息時(shí)間吃點(diǎn)蘋果總比零食強(qiáng)了。

然后再是在睡覺好前做卷腹以及仰臥起坐，這樣都能夠起到煅煉腹部的作用，最大限度地也能加速脂肪的燃燒，其實(shí)也要增強(qiáng)慢跑進(jìn)行。

有誰知道畫圖里怎樣可以把一張圖片里面的一個(gè)部分粘貼到另一個(gè)圖片上啊？

PS里把兩張畫在PS里可以打開然后再把你是想的那張圖片的局部用鋼筆工具畫路徑圈站了起來接著把路徑能量轉(zhuǎn)化為選區(qū)（ctrlenter）接著圖片文件夾不出來[要是要想邊緣模糊不堪就在路徑轉(zhuǎn)變?yōu)檫x區(qū)后面加一步羽化（CTRL ALTD）]然后再逼入你的另一張畫即可解決