什么是番茄工作法？最近又是一面之緣看了《番茄工作法圖解：簡單易行的時間管理方法》這本書，察覺到自己前的聽得的別人講的可以說是一個假番茄。那就什么才是真正的的番茄工作法呢？什么是番茄工作法番茄工作法簡單

什么是番茄工作法？

最近又是一面之緣看了《番茄工作法圖解：簡單易行的時間管理方法》這本書，察覺到自己前的聽得的別人講的可以說是一個假番茄。那就什么才是真正的的番茄工作法呢？

什么是番茄工作法

番茄工作法簡單的點講，不過應該是讓你“工作25分鐘，休息一會5分鐘”的專注方法。而每一個25分鐘就叫一個番茄鐘。

作者提倡環(huán)保句子修辭這種方法，來提升大家的工作效率。但大眾以前傳著傳著，25分鐘就成了番茄工作法的刻板印象了。

反正書中提到，25分鐘只不過作者在實踐過程中，他自己保持專注的時長。并不是提倡科學大家每個人的番茄鐘都設(shè)定好25分鐘。

你已經(jīng)是可以自身想體驗，按照不斷的行動之后，來判斷自己的專注時長。10分鐘？35分鐘？一個小時？時間自己來十成把握，更適合就可以不。

所需工具

而不過不需要的工具呢，作者提倡的是：一只筆，一個番茄鐘、三個表單（不過我感覺一個就就夠，下面再詳說）。

紙筆

現(xiàn)在好多人可能會都就是喜歡用軟件來做待辦事項什么的，但我個人總覺得紙筆更有安撫感。剛你把一件事情完了以后，用筆劃掉的時候，那種滿足感電子軟件是給不了你的。

番茄鐘

我當時也沒只要能堅持用番茄工作法，有一個重要的是原因是：我沒可以找到合適的番茄軟件。我老是寄希望于工具，但當然，最不重要的是的應該是這個番茄鐘。

可以用鬧鐘、手機倒計時、app：潮汐、forest，也可以你感覺沙漏能讓你很有感覺，都行。

表單

作者個人建議必須寫3個表單，四個是：今日待辦、活動清單和記錄表格。

具體看的流程是：（不不喜歡麻煩的話的人，可再穿過去這段）

把你最近要想做的事情都寫的活動清單上，然后早上新找來一張紙，從活動清單中挑幾個你今天想做的事兒，寫完這張今日待辦的紙上。

然后再每成功兩次番茄鐘，就留下記錄到另外一張記錄表格中。多日后接受對比，看看自己最近執(zhí)著了多少個番茄。

如果不是不嫌麻煩，可通過作者的方法通過。我僅僅覺得一張紙能一切都搞定的事情，就最好不要弄三張紙來回折騰起來，感覺很累啊。

我的方法是：只又寫今天想做的三件最主要的事情。別想太多，只不過寫多了那肯定你是做不完的。然后把每專注四次番茄鐘，就在這張紙的下方畫個小番茄什么的。

就完啦。

番茄工作法怎摸用

1、

首先打算一張紙也可以那就是一類的一個小本本，隨手寫下你今天要做的一些事情。然后把將這些事情排優(yōu)先級，選擇一件你認為最萬分火急有用的事情先再去做。

2、

可以設(shè)置好你的番茄鐘，決定這一次要保持專注多長時間。是25分鐘？我還是30分鐘？然后把讓番茄鐘開始分段計時。

如果任務(wù)量多，一個番茄鐘（舉例是25分鐘）做不完的話，就得將任務(wù)拆細成幾個番茄鐘。分次結(jié)束，最好不要第二次迫自己太緊，甚至后面靠意志撐過去，實際中的工作效果而且不好。

但很可能會是，這個任務(wù)量用不了18分鐘就做完了，要怎么辦啊。書中說起說，這種下也最好別停，重新回顧下還未完成的事情，總是到番茄鐘突然響起。

我不是很能夠認同，趕快好了就然后休息下那樣最好，拿出來獎勵自己。對著那一件超想做卻只好做的事情，再次給它整完了，也有心思再看上一眼么？

徹底沒有。

3、

注意避免掉所有很有可能干擾你自動的東西。例如：、信息。仔細如何處理你的崗位，始終到番茄鐘響起。后再就已經(jīng)結(jié)束你這次的工作，結(jié)束一小段5分鐘的休息。

這小段時間，比較比較我建議你的是出去后瞎逛、大量喝水和睡覺。私自的是聊和刷微博。我前的三天時間點，就琢磨又一次是可以臨幸下我的手機了，后再就停不下來的，還得下好大決心才能再下次的工作。

所以我，番茄工作法還得借鑒模仿著作者的一些經(jīng)驗來，但又不是需要全部照搬。

以前有人問我說，看見了我寫的做筆記方法感覺挺好的，就總是在學，但發(fā)現(xiàn)到自己不能細處，會不會自己太笨學不會。

當然一個高效安全工作方法是否是比較有效，不本質(zhì)是否需要往那作者一言不差地去模仿。而是學習到最核心的地方，再跟自己的情況完全融合，連成一套更適合自己的方法，才是建議的學習。而如果沒有試圖過后，發(fā)現(xiàn)這個方法并不更適合自己。無論實在是太很厲害的技巧，再放棄你就好。在自我學習的過程中，這種不斷地尋找，斷的取舍的晉升，不是也很有意思??？

你在時間管理方面有哪些好的方法呢？熱情在下方私信給我。

有哪些小眾app是你一用就停不下來的？

1－厚墨——就沒有它能找到的電子書

一款極度強大的圖書閱讀神器，它的設(shè)計極簡，并非是閱讀。無廣告，無推送。絕對良心！

軟件接受三種格式的文件epub，mobi，azw3，也算比較好全面了！

整個界面的很很干凈，讓你只剩下的閱讀。最重要的是，書源也太豐富了，光是自帶的書源都幾百個！

不過都是兩件然后點擊就能導入！有您就是喜歡的，還支持自己導入到：

當然，一些工具書，諸如紅樓夢，定位等，完全也有！

反正，有了這個純粹，無廣告的閱讀軟件，你的其他圖書APP可以直接御載了！

2－潮汐

是一款集睡眠、做冥想和專注于一體的應用，提供大量自然的音景，有助減輕壓力改善睡眠質(zhì)量。

高清的自然聲音，聲音場景和雨天、海洋、雷雨、流水、遠山、林風等

睡眠與小憩：和萬物聲音相互安睡，手機鬧鐘動作輕柔讓每一次醒來時是美好的感覺

放松吸呼阻止：學會什么正確的呼吸，4-7-8呼吸法好處快速安睡

冥想課程：能免費的輕冥想課程包括呼吸的頻率、身體掃描、古井無波，并可搭配各類聲音場景

番茄工作法：專注心25分鐘，休息5分鐘，勞逸結(jié)合提高效率

界面極簡無廣告，動態(tài)大自然背景圖讓人緊張

在潮汐的自然時空中，擴散出來當下快節(jié)奏的生活，進入兩個平靜靜謐安詳?shù)臅r空，少一點兒焦慮不安。

3－聲昔

聲昔是一款完全免費的聲音記錄軟件，他留不同階段的聲音，以后過來聽特別有意義。

指尖輕觸錄音鍵就開始錄音，每條最長錄制2分鐘，不限錄制視頻次數(shù)

解放雙手，在說話的中釋放壓力，也是可以煅煉口頭表達能力

下拉菜單專輯：把自己錄過的聲音整理好成完全不同專輯方便些回聽，有一種聲音收納的感覺

聊書影音：全的的書影音庫快速評電影和書籍，又能自己創(chuàng)建書影音詞條

聲昔鬧鐘：分享不喜歡的句子，好聽的聲音為我配音，還可以不把配音設(shè)為手機鬧鐘

靈魂畫手：用指尖畫畫啊，和別人通過涂鴉對話，無聲的默契心靈的很契合

無廣告，社區(qū)氛圍好，官方先執(zhí)行三不社規(guī)：不唱反調(diào)不反駁不約

記日記難就難在無法堅持，用聲昔簡單的結(jié)構(gòu)記錄流程，才發(fā)現(xiàn)原先記錄信息可以是一件這么多很簡單事。

4.剪映

剪映是一款完全免費的全能視頻編輯工具，操作簡單容易上手，制做Vlog和抖音視頻的好助手。

建議使用畫中畫相互嵌套精心挑選的背景圖片，做出超好看的vlog

迅速契約快速切割視頻，多種尺寸可選，還可以不剪裁設(shè)計成自定義尺寸

可選0.2倍到4倍變速，自由能夠掌握節(jié)奏

支持什么語音自動識別生成字幕，字幕樣式和位置可以一鍵備份適用規(guī)定于所有識別字幕

海量資源貼紙和音樂庫，另外各形綜藝音效，讓其它的生活秒變時尚大片

剪輯的視頻草稿這個可以復制和文件屬性，并不顯示更新時間，所有視頻項目一眼便知

完全免費，做出的視頻沒有水印

用剪映再次能解決視頻去水印的煩惱，高清無水印視頻快速分享到各個社交平臺。

美易

Picsart是一款超全能修圖軟件，擁有上萬本貼紙、濾鏡和編輯功能，堪稱手機上的PhotoShop。

多種藝術(shù)效果：油畫、多邊形、線條畫、拼臉，還有各種荒謬的魔法特效，修為提升相片格調(diào)

剪影：根據(jù)輪廓飛速摳圖，用獨有貼紙

畫中畫：不可以拼圖和視頻，可選擇包括正