跑步用心率帶好，還是光電心率好？你好，我 我和白墨是一名賽跑運(yùn)動員。;我很高興回答這個問題。跑步一定要用你的心率來完成。大部分人在加入跑步大軍之初都會使用各種手機(jī)app，比如悅跑圈、Glug、K:跑步

跑步用心率帶好，還是光電心率好？

你好，我 我和白墨是一名賽跑運(yùn)動員。;我很高興回答這個問題。

跑步一定要用你的心率來完成。

大部分人在加入跑步大軍之初都會使用各種手機(jī)app，比如悅跑圈、Glug、K:跑步心率測量一定要用好的心率帶，準(zhǔn)確度高。

那個 這是我的答案。希望能幫到你。謝謝你。

Keep哪些是無氧運(yùn)動？

1.其實(shí)無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動并沒有那么嚴(yán)格的區(qū)分，因?yàn)槿梭w不可能單獨(dú)使用一個供能系統(tǒng)來提供能量。無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動的區(qū)別主要是供能百分比，供能百分比受運(yùn)動強(qiáng)度和時間的影響。跑步這種常見的運(yùn)動，其實(shí)也涉及到一些無氧的能量消耗，而如果用全程的百米沖刺，那么無氧的能量消耗就更多了。啞鈴，如果你拿一個很輕的啞鈴，把它舉起180次，它就贏了。;不傷害，那 有氧運(yùn)動。因此，我們可以 t嚴(yán)格按照體育內(nèi)容來區(qū)分，就按照大眾來。2.先做無氧，可以提高心率，先消耗糖原，提高力量訓(xùn)練的成績，在后期的有氧運(yùn)動中快速消耗乳酸。3.其中水果和酸奶可以隨意擺放，運(yùn)動后一定要安排洗澡。至于晚餐，就看你的安排了。如果鍛煉時間可以放在晚飯前，如果你不 不要擔(dān)心睡眠，你可以把它放在晚飯后2小時。4.一般是整個鍛煉時間的1/5，但一般不建議鍛煉超過60分鐘，10分鐘就夠了。5.現(xiàn)在還不能確定。HIIT更復(fù)雜，但我們大多數(shù)人仍將其理解為有氧運(yùn)動。