有什么實(shí)用的時(shí)間管理app？哈哈，it 用 設(shè)置鬧鐘很好時(shí)鐘 "在手機(jī)上，你也可以在日歷中設(shè)置時(shí)間提醒。我用的是華為手機(jī)，希望能幫到你！為什么叫番茄工作法？番茄工作法是一種簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法，由

有什么實(shí)用的時(shí)間管理app？

哈哈，it 用 設(shè)置鬧鐘很好時(shí)鐘 "在手機(jī)上，你也可以在日歷中設(shè)置時(shí)間提醒。我用的是華為手機(jī)，希望能幫到你！

為什么叫番茄工作法？

番茄工作法是一種簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法，由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立，比GTD更微觀。

使用番茄工作法，選擇一個(gè)要完成的任務(wù)，設(shè)定番茄時(shí)間為25分鐘，專心工作，不要做。;中途不要做任何與任務(wù)無(wú)關(guān)的事情，直到番茄鐘響起，然后在紙上畫一個(gè)X，休息一會(huì)兒(只要5分鐘)，每4個(gè)番茄周期休息一次。

番茄工作法大大提高了他的工作效率，他會(huì)有一種意想不到的成就感。

如何制作自己的GTD時(shí)間管理？

如何進(jìn)行自己的GTD時(shí)間管理？

我們壓力的根源在于未兌現(xiàn)的承諾，包括對(duì)他人和我們團(tuán)隊(duì)的承諾。;自己的。例如，當(dāng)我們答應(yīng)我們的伴侶約會(huì)，但我們不能；;t因?yàn)楣ぷ髅Χ鵁o(wú)法完成，導(dǎo)致伴侶心情不好，只好額外花時(shí)間和伴侶溝通，陪伴侶看電影逛街來(lái)彌補(bǔ)。如果生活中有很多這樣的事情，那么我們的生活必然會(huì)陷入混亂。

接下來(lái)將介紹GTD時(shí)間管理方法。

GTD時(shí)間管理法的第一步是捕捉，即收集所有吸引我們注意力的東西，不要 不要錯(cuò)過(guò)任何東西；

第二步是清空。明確剛才第一步記錄的每一件事的意義，判斷收集筐里哪些是可操作的，哪些是不可操作的。

可以 t be done可以分為三類，分別是垃圾、未來(lái)某個(gè)時(shí)間、參考資料；

可以做的事情分為六類，即兩分鐘行動(dòng)、項(xiàng)目、任務(wù)、行動(dòng)、分配給別人的事情和在特定時(shí)間內(nèi)完成的事情。

除了兩分鐘的動(dòng)作，我們需要馬上完成。在其他時(shí)候，我們只需要記住 "下一步 "，這是我們下一步可以直接做的。

如果下一步是一個(gè)項(xiàng)目，那么我們可以把它分解成一個(gè)個(gè)可以完成的具體項(xiàng)目。

第三步，深入思考。我們將在每天和每周的固定時(shí)間復(fù)習(xí)今天和本周。我們要思考的問(wèn)題是: "這個(gè)星期/星期天我們做了什么？我對(duì)哪些部分滿意？不滿意什么？這些作品為我推進(jìn)了哪些重要的目標(biāo)？接下來(lái)我還需要完成哪些工作？ "

第四步是行動(dòng)，就是我們根據(jù)事情的重要程度和我們的時(shí)間精力來(lái)決定完成的順序。

一般來(lái)說(shuō)，我們拖延、流動(dòng)性差和效率低的原因是我們有太多的雜務(wù)要處理，不能 不能高效準(zhǔn)確地完成我們的下一步動(dòng)作，所以我們會(huì)感到無(wú)所適從，無(wú)法集中注意力，從而感到壓力和焦慮，陷入惡性循環(huán)。

GTD時(shí)間管理方法可以幫助我們有效地解決這個(gè)問(wèn)題。問(wèn)題，讓 s從下一步開始，把所有復(fù)雜的項(xiàng)目拆解成具體的行動(dòng)，這樣我們就能快速進(jìn)入狀態(tài)，保持高效。