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怎樣讓寶寶養(yǎng)成程序化的就寢模式？

這個(gè)話題，對(duì)于每一位寶媽來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)沉重而又愉悅的，原來(lái)十月懷胎好不容易等到卸貨分娩，但是接下來(lái)的夜晚來(lái)臨時(shí)候卻覺(jué)得給自己生了一個(gè)混世魔王，”這娃是猴子派來(lái)懲罰我的嗎“有的時(shí)候恨不得把這娃塞回去，為啥天天一到晚上就不睡覺(jué)使勁鬧哦!

一、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境

寶寶對(duì)白天與黑夜的認(rèn)識(shí)。早上寶寶該起床的時(shí)候，媽媽把房間的窗簾拉開(kāi)，讓陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)?？梢越o寶寶一個(gè)擁抱，或者是播放輕柔的音樂(lè)讓寶寶自己醒來(lái)。白天寶寶醒著的時(shí)候，盡量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常的生活噪音，比如鈴聲、電視音量，或大人走路和說(shuō)話聲，都不需要刻意放輕。晚上寶寶入睡前一兩小時(shí)，媽媽可以把窗簾拉上，調(diào)暗室內(nèi)光線，到了寶寶該睡覺(jué)的時(shí)間，就把燈關(guān)掉，把門(mén)關(guān)好，不要讓門(mén)縫透光或是傳進(jìn)嘈雜聲。

二、程序化的就寢模式

一個(gè)程式化的就寢模式有助于寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。美國(guó)一位專(zhuān)家曾經(jīng)在《一夜安睡》中寫(xiě)道：“如果你的寶寶知道接下來(lái)該干什么，他會(huì)更放松。寶寶越放松，就越容易快速入睡?！边@種睡前程序的內(nèi)容是由媽媽來(lái)決定的。通常包括給寶寶洗個(gè)澡、換上睡衣、講個(gè)故事、唱首兒歌或是給寶寶按按摩，與寶寶一起玩一個(gè)安靜的游戲。媽媽?xiě)?yīng)該盡可能地堅(jiān)持這些睡前程序，讓寶寶明白做完這一切就該睡覺(jué)了。這個(gè)程序?qū)⒉粌H有助于寶寶盡快進(jìn)入睡眠，也可以通過(guò)媽媽與寶寶的互動(dòng)，促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育。

三招幫助寶寶一夜安睡!

三、訓(xùn)練寶寶自主入睡的能力

很多媽媽習(xí)慣于抱著、拍著寶寶入睡，等他們睡著后，再把他放在床上。這其實(shí)是很不科學(xué)的一種做法，特別是在寶寶4-6個(gè)月，開(kāi)始學(xué)習(xí)建立睡眠習(xí)慣的時(shí)候。如果每晚都是抱著拍著哄他入睡的話，在以后的歲月里，他也會(huì)習(xí)以為常地要用同樣的才能入睡。媽媽可以嘗試一下鼓勵(lì)寶寶自己獨(dú)立入睡，在觀察到他們有睡意的時(shí)候，把寶寶放在床上，讓他們自己入睡，如果他開(kāi)始哭，也不妨硬起心腸，讓他哭一陣子，這樣連續(xù)幾天，寶寶便會(huì)逐漸養(yǎng)成自己入睡的習(xí)慣了。當(dāng)他學(xué)會(huì)了自己入睡，在半夜里醒來(lái)時(shí)（所有的寶寶都會(huì)在夜里醒來(lái)好幾次），也可以不依賴(lài)媽媽的幫助，自己重新入睡。

溫馨提示：不要摟著寶寶睡覺(jué)

不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外，常常摟著睡覺(jué)。其實(shí)，這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機(jī)會(huì)：

1、摟睡使寶寶難為了呼吸新鮮空氣，吸入的大部分是被子里的臟空氣，容易生病。2.可能會(huì)使寶寶養(yǎng)成睡醒后吸奶的壞習(xí)慣，不易形成規(guī)律喂養(yǎng)，從而阻礙寶寶 食欲和消化功能。3.它限制了嬰兒 睡眠時(shí)不能自由活動(dòng)，身體很難伸展，影響正常的血液循環(huán)。如果母親睡得太好，不小心擋住了嬰兒 鼻孔，還可能造成窒息等嚴(yán)重后果。千方百計(jì)讓你的娃娃每天睡個(gè)好覺(jué)，盯著它看一會(huì)兒。只有母親才能理解撫養(yǎng)孩子途中的悲傷，我們的戰(zhàn)俘永遠(yuǎn)感受不到a "呼喊 "睡覺(jué)！希望能幫到你！