每天慢跑5公里對(duì)身體有什么好處？每天慢跑5公里？周期有多長(zhǎng)，運(yùn)行質(zhì)量有多高，有多長(zhǎng)，是什么樣的節(jié)奏？結(jié)果很重要，過程也很重要。以下是我的看法:關(guān)于周期:1)堅(jiān)持一周一個(gè)月:身體基本沒有變化，甚至可能有

每天慢跑5公里對(duì)身體有什么好處？

每天慢跑5公里？

周期有多長(zhǎng)，運(yùn)行質(zhì)量有多高，有多長(zhǎng)，是什么樣的節(jié)奏？結(jié)果很重要，過程也很重要。以下是我的看法:

關(guān)于周期:

1)堅(jiān)持一周一個(gè)月:身體基本沒有變化，甚至可能有副作用，比如肌肉酸痛等等；

2)堅(jiān)持半年，一年:身體變化可能沒有，看慢跑質(zhì)量，但是肌肉酸痛等問題應(yīng)該已經(jīng)消失了；

3)堅(jiān)持幾年:體型可能有變化，結(jié)合慢跑的質(zhì)量，但至少在同類人群中，應(yīng)該是正常不胖，身體免疫力正常；

關(guān)于質(zhì)量(運(yùn)行時(shí)間和節(jié)奏):

1)用時(shí)不到30分鐘，中間會(huì)有速度變化:如果這種效果是通過積累達(dá)到的，那么身體狀況在同類人中是不錯(cuò)的，無論胖瘦，至少是強(qiáng)壯的；

2)需要45分鐘，中間會(huì)有速度變化:身體變化可能不明顯，但身體狀況良好，長(zhǎng)期下來基本不會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛等問題；

3)用時(shí)45分鐘，一直勻速:這個(gè)和快走差不多。長(zhǎng)此以往，身體變化不會(huì)很明顯，但身體免疫力正常；

如果想通過跑5公里來改善身體狀況，我覺得除了堅(jiān)持之外，還應(yīng)該通過加速變速和核心訓(xùn)練來鍛煉心肺能力，才能真正達(dá)到更好的效果。

既然投入了時(shí)間，我們期待更好的產(chǎn)出！

我不小心把酷狗變成全屏的了，怎么縮?。?/h2>

點(diǎn)擊系統(tǒng)菜單，然后點(diǎn)擊重排窗口，那 這就是全部。

酷狗音樂框全屏了我想讓它稍微縮小點(diǎn)怎么弄??？

在酷狗音樂界面的右上角和最小化#34-#34的左邊，有 "隱藏音樂庫(kù)和。用鼠標(biāo)右鍵點(diǎn)擊隱藏音樂庫(kù)(但是搜索框和歌詞可以 隱藏后不會(huì)顯示，如果要恢復(fù)音樂庫(kù)可以重新顯示)。隱藏后只剩下播放列表欄(界面大小和界面差不多，略大)。當(dāng)前版本可以 縮放時(shí)不能調(diào)整界面大小，需要改進(jìn)。

另一種方法是找到齒輪形狀的 "主菜單 "完整酷狗音樂界面右上角的選項(xiàng)。用鼠標(biāo)左鍵點(diǎn)擊會(huì)列出很多選項(xiàng)。尋找 "遠(yuǎn)程控制 "選項(xiàng)，把鼠標(biāo)放在上面會(huì)列出三個(gè)選項(xiàng)，其中 "魔方 s魔方遙控器amp和 "酒吧遙控及是必需的選項(xiàng)。以 "酒吧遙控及例如，點(diǎn)擊并選擇 "酒吧遙控及會(huì)彈出一個(gè)小巧的遙控界面。有一個(gè)齒輪形狀的 "設(shè)置 "遠(yuǎn)程控制界面右上角的選項(xiàng)。用鼠標(biāo)左鍵點(diǎn)擊它，并選擇 "隱藏(或顯示)主頁界面 "所列選項(xiàng)中的選項(xiàng)。通過選擇 "隱藏主頁界面 "，只能顯示很小的遙控界面。雖然大大減少了接口，但是遙控器的功能非常有限。

還有一個(gè)選項(xiàng) "折疊遙控器在 "設(shè)置 "遙控器的選項(xiàng)。用鼠標(biāo)左鍵點(diǎn)擊可以進(jìn)一步縮小遙控器界面，再次點(diǎn)擊可以展開遙控器?？刂破鹘涌?。希望這有所幫助