怎么做好時間記錄，改變拖延習慣？我明明知道一件事很重要很緊急，但我自己卻一直難以做到；知道要考試了，本來應該好好學習的，卻被別的事情占據(jù)了。因為拖延癥，很多早就該完成的任務都是在趕時間的情況下匆匆完成

怎么做好時間記錄，改變拖延習慣？

我明明知道一件事很重要很緊急，但我自己卻一直難以做到；知道要考試了，本來應該好好學習的，卻被別的事情占據(jù)了。因為拖延癥，很多早就該完成的任務都是在趕時間的情況下匆匆完成的，事后后悔沒有早點做，內(nèi)疚自責。

喜歡拖延的人總是專注于自己最大最重要的責任，也明白自己的重要性，但他們總是把時間浪費在無利可圖的活動上，比如上網(wǎng)、看電視，導致他們對這些重要的事情感到焦慮，難以行動。

作為一名長期拖延者，斯坦福大學的哲學教授佩里先生認為拖延也可以是一種藝術(shù)。他建議他的同齡人選擇一個重要的任務，但在征服其他任務之前推遲一段時間。 "唐 不要為你的行動安排感到羞恥。 "他說。他建議拖延者充分利用他們的時間做一些不太困難(也很有用)的工作，比如跟進客戶、完成費用報告或閱讀行業(yè)新聞。他說聰明的拖延者可以獲得良好的聲譽效率 "同時繼續(xù) "產(chǎn)量和利潤他們自己的拖延沖動。也就是說，先從優(yōu)先級低的小事做起，建立成就感，然后再起來完成更重要的工作。這就是結(jié)構(gòu)拖延法。

雖然佩里 s的理論不是來源于嚴謹?shù)目茖W，幸運的是來源于自身，被實踐所證明。有從業(yè)者表示，結(jié)構(gòu)化拖延癥有助于她更加認真有效地關注和處理工作。 "只要我能感覺到我在拒絕做某件事，我就能趕著毛驢，讓自己去工作。 "她說。她認為 "結(jié)構(gòu)性拖延癥幫助她在自己和大項目之間建立了一個精神空間來協(xié)調(diào)自己。 "當我在處理小事的時候，我的頭腦仍然在思考我必須做的大事。我想集中精力思考。即使是很小的成就，比如在網(wǎng)上支付一些錢或為商務旅行打包行李，也能讓我充實一天。;的滿足感。你贏了。;不要感到失敗，因為你確實把事情做完了。生活似乎在掌控之中！ "

佩里先生認為，我們不應該對我們的工作習慣不滿意，因為內(nèi)疚會挫傷積極性，加強拖延的。我們常常對改變拖延的習慣感到為力，常常為拖延感到內(nèi)疚和自責。當我們專注于為力、內(nèi)疚和自責時，我們更容易否定自己，我們在不斷消耗自己的能量。當我們帶著拖延癥生活，同時又能做好很多事情的時候，我們會覺得自己有能力，能做好，有成就感，有自信，從而更有動力去做那些讓我們覺得困難，一直拖延的事情。

但是如果有重要緊急的工作呢？佩里先生說，要么不可更改的截止日期會迫使人們采取行動，或者拖延者會獲得足夠的信息和意見來支持他們直接面對任務。而且工作生活中沒有太多重要緊急的事情，這些事情對拖延癥患者并沒有太大的影響。

佩里 的方法可能無法解決所有人的問題。;的問題，但它適用于一些人。有些人可能會拒絕做一些事情，同時完成一堆其他的事情。所以，即使我們有拖延癥的習慣，我們也可以活得很開心，很有成就感。

為知筆記怎么編輯筆記？

魏徵筆記(安卓版)為您提供了多種新類型，包括:文字筆記、照片筆記、音頻筆記、手指畫筆記、富文本筆記，您還可以直接將網(wǎng)頁內(nèi)容、內(nèi)容、微博內(nèi)容收藏到魏徵筆記中。您還可以創(chuàng)建各種類型的筆記模板，如日記、工作日志、會議紀要等。

知乎筆記(安卓版):立即下載

如何創(chuàng)建新便箋便箋會保存到知止便箋并自動同步到云端。

在筆記列表頁面上，單擊 " "在筆記列表的右下角簽名，創(chuàng)建新的筆記。

在快捷區(qū)域，單擊 "新區(qū)和新區(qū)按鈕來創(chuàng)建不同類型的筆記。

創(chuàng)建各種類型的新便箋:單擊 "新筆記 "按鈕直接進入編輯器進行文本編輯。

照片說明:點擊 "照片 "按鈕會調(diào)用手機系統(tǒng)的攝像頭或者你手機里安裝的拍照軟件開始拍照。

錄音筆記:點擊 "唱片與雜志按鈕直接開始錄音，無論是待機狀態(tài)還是記筆記狀態(tài)，錄音過程都會繼續(xù)。

手指繪畫筆記:點擊 "手指繪畫和繪畫按鈕進入繪圖頁，可以隨意做一些涂鴉筆記。

語音轉(zhuǎn)文本:點擊 "語音轉(zhuǎn)文本 "按鈕開始轉(zhuǎn)換過程。在手機上直接說話可能比直接輸入文字更方便快捷。為了知道Android版的notes支持語音到文本的轉(zhuǎn)換，你只需要在互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下對著手機說話，它就會實時轉(zhuǎn)換成文本。

富文本筆記:您可以創(chuàng)建各種類型的新筆記，如文字、圖片、聲音、手指畫和附件。為了知道安卓版的notes可以在閱讀或者新編輯界面添加附件。

編輯筆記和閱讀筆記時，點擊底部的編輯圖標，進入編輯頁面。

設置注釋的文本屬性。在新建或編輯頁面上，您可以設置字體屬性:粗體、刪除線、字體顏色、有序列表、無序列表和字體大小。

字體樣式工具:粗體、刪除線、字體顏色

列表工具:無序列表，有序列表

字體大小:可以根據(jù)自己的需要增大或減小字體大小。

單擊左上角的復選框編輯注釋并保存更改；或者點擊。。。放棄編輯，取消修改；當然，如果操作失誤，也可以點擊頂部的取消或恢復。

編輯內(nèi)容

編輯文本

您可以添加或刪除文本以及修改字體屬性。

編輯圖片

添加圖片:可以插入。照片(快照、相冊圖片)位于光標位置。

編輯圖片:在編輯界面，點擊圖片會彈出編輯圖片的選項。您可以圈出現(xiàn)有圖片、替換現(xiàn)有圖片或刪除現(xiàn)有圖片。

添加附件

任何附件都可以添加到筆記中(錄音、文本等)。

插入手指畫

在光標位置插入手指畫

修改注釋信息

要修改筆記所在的目錄或組，可以直接點擊標題上方的目錄區(qū)，也可以選擇更多目錄；修改注釋標簽，并選擇更多要修改的選擇標簽。

插入待辦事項列表待辦事項列表簡介

創(chuàng)建待辦事項列表，并向相關人員發(fā)送消息。任務執(zhí)行程序的操作非常簡單。勾選復選框標記任務完成，記錄人員和完成時間，注意任務的核心內(nèi)容。

通過便簽和留言機制，跟蹤任務執(zhí)行過程中的問題和想法。

將其他相關注釋拖到任務正文中，以關聯(lián)與任務相關的注釋，如任務來源、會議討論記錄和可引用的文檔。

對于個人用戶，可以用待辦事項來記錄每天計劃做什么，計劃完成的任務等等。

對于團隊協(xié)作來說，待辦任務的完成狀態(tài)是結(jié)果的標志，最終可以對協(xié)作和團隊成員有很大的幫助。還有就是任務執(zhí)行過程，包括方案的選擇，以及這樣選擇的原因，這些都是團隊最有價值的東西。所以為了知道注意事項，待辦事項強調(diào)的是任務的一個執(zhí)行過程。

如何與待辦事項列表協(xié)作

創(chuàng)建待辦事項列表。在編輯界面中，選擇復選框按鈕創(chuàng)建待辦事項(個人筆記可以按照此步驟創(chuàng)建待辦事項)。

通過標題@相關人員發(fā)送任務通知消息。

使用多人編輯記錄工作過程。

任務列表完成后，勾選復選框，自動記錄執(zhí)行者和執(zhí)行時間。

在筆記鏈接中添加鏈接

內(nèi)部聯(lián)系:音符與音符之間的直接關聯(lián)

Android支持內(nèi)部鏈接:如果在Windows或iOS上的筆記中添加內(nèi)部鏈接，可以直接跳轉(zhuǎn)到Android上相應的筆記。

Android暫時不支持創(chuàng)建內(nèi)部鏈接。您可以查看內(nèi)部鏈接和外部鏈接。

如果你的筆記是帶鏈接的web筆記，可以在手機上點擊鏈接查看相應的網(wǎng)頁。

手機暫時不支持創(chuàng)建外部鏈接。你復制鏈接地址，粘貼到你的筆記里，但是暫時不支持轉(zhuǎn)換成可點擊鏈接。

查看附件和編輯筆記不支持在Android上編輯附件。如果你想在手機上編輯保存在便簽里的附件，可以通過以下。

選擇一個可以直接編輯相應文件的應用程序來打開附件。例如，如果附件是office文件，您可以選擇WPS來打開附件。

查看附件，并在相應的程序中進行編輯。

點擊保存，系統(tǒng)會自動保存到知止 的筆記。

超過方法執(zhí)行過程比較麻煩，建議盡量減少手機上的附件編輯操作。

要刪除筆記，長按筆記列表頁面會彈出一個選項框。

選擇刪除，將顯示確認消息。

單擊“確定”刪除注釋。