長膠球拍用什么膠皮比較好？友誼系列——友誼的長膠，比較有名的有755和837。其中755粒子更硬，攻擊力更好。755Faster是鄧亞萍反手用的長膠。837顆粒更軟更細，控制球相對更好，所以對于削球更

長膠球拍用什么膠皮比較好？

友誼系列——友誼的長膠，比較有名的有755和837。其中755粒子更硬，攻擊力更好。755Faster是鄧亞萍反手用的長膠。837顆粒更軟更細，控制球相對更好，所以對于削球更穩(wěn)定。

大為系列——有388D和388D-1兩種型號。最近后者被評為綜合性能最好的國產長膠之一，攻防俱佳，值得一試。

紅雙喜系列-紅雙喜早期的C7和C8都被命名為 "超長膠水 "，顆粒細長柔軟，抗旋轉特性好，斬波旋轉性強。新出的C7和C8顆粒更短更硬，借出能力好，控制性更好，算是紅雙喜翻新系列中比較合理的一款。雙喜臨門最近的長膠作品主要是云和云三，顆粒長而軟，底皮極薄，評價還不錯。

其他長膠——比如TSP的CURL(朱世赫用)，TIBHAR的GRASS，JOOLA的POK

我剛16打籃球很菜，求幫助。應該怎么練？

你好

眾所周知，彈跳力是打好籃球的前提之一。良好的彈跳力可以增強你在籃板球、跳投或者上籃方面的力量，全面提升你的技術。

那么，如果身材不夠高，或者下半身力量較弱，有什么方法可以提高彈跳力呢？彼得教你幾個簡單的動作:

1.跑步機鏈式跳躍(箱式跳躍)

: ;鍛煉部位的腿部肌肉力量和反應。

這個動作可以增強彈跳力和第二跳反射動作，提高籃板球技術。

起點::雙腳站在跳臺上，雙手向前擺動起跳。

要完成動作，:先跳到地面，然后第一時間跳到第二個平臺，以此類推完成兩到三個平臺動作，身體必須保持平衡。

注意事項::初學者跳臺高度由高到低，進階者則相反；對于初學者來說，平臺的最高高度是膝蓋以上，對于高級選手來說，平臺的最高高度是膝蓋以上三英寸。

2.舉著杠鈴站起來

:大腿肌肉、腹直肌、內外斜肌和肩部。

堅持做這個動作，可以鍛煉起跳時的爆發(fā)力，增加上籃和飛起來的高度和力量。

:用手和肩膀支撐杠鈴，一只腳放在踏板上，另一只腳放在地上保持身體平衡。

要完成這個動作，:會先在后腳發(fā)力，再把力量轉移到前腳來改善身體。站在踏板上，然后回到起點，再訓練另一只腳。

但是切記不要后仰頭部，保持上半身挺直，挺胸恢復。

3.俯臥屈腿

: ;大腿和后腿肌腱。

這個動作可以增強落地時的力量；提高起跳穩(wěn)定性；增加下盤的力量。

起點::躺在器械上，雙手握住扶手，將墊子放在雙腳相對的位置。

完成動作。:用力彎曲雙腳，然后回到起點。

(ps:但是注意腰不要彎的太厲害。)

It 提高你的彈跳力并不容易，但這很容易。;it'這比練肌肉稍微難一點，所以你必須堅持？

隨時問我任何問題！