為什么外國(guó)人都睡軟床墊？資深專(zhuān)家醫(yī)生說(shuō)睡硬床好，就都買(mǎi)硬的，其實(shí)軟硬都是有矩的，人的胸椎又不是筆直的，是有一個(gè)s曲線的，只要床軟硬適度能完全技術(shù)職稱(chēng)起人體機(jī)能就行，外國(guó)人來(lái)的床看起來(lái)很軟，其實(shí)人家床的

為什么外國(guó)人都睡軟床墊？

我們常常能聽(tīng)見(jiàn)說(shuō)睡硬木板更健康，然后就把乳膠床墊扯下來(lái)，在床板上鋪上上一層薄薄的床單被罩就睡。如果你睡的是這樣的硬床，你就錯(cuò)啦！這樣不僅不能夠拯救我們你的腰，反而還如果害了你！

睡睡硬板床不是床板！

人體代謝正常脊柱生理心理內(nèi)部結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈一個(gè)S形的生理心理彎曲，如果睡太硬的板床，更不能技能combo人體代謝脊椎骨的正常s型曲線，腰臀部得不到強(qiáng)支撐，時(shí)間長(zhǎng)了還容易造成肌肉勞損，負(fù)擔(dān)腰酸等相關(guān)癥狀。

過(guò)硬的床，對(duì)人的身體突起骨頭、膝關(guān)節(jié)還有一定的影響到。睡在過(guò)硬的床下，只有頭、背、臀、站穩(wěn)幾個(gè)點(diǎn)來(lái)能承受壓強(qiáng)，脊椎會(huì)處于僵挺緊張目前狀態(tài)，需要腰部肌肉的力量來(lái)大支撐，優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)達(dá)不到所以有的放松更好的效果。

因此，別再讓你看來(lái)的“睡硬板床”造成影響到你的健康了！

西方人都睡軟席夢(mèng)思床墊？

有人又說(shuō)了，西方人都是睡軟席夢(mèng)思床墊，那就是床越軟越吧？絕對(duì)是！

過(guò)于柔軟的床，人躺倒其實(shí)會(huì)使脊柱呈向外彎曲最佳狀態(tài)，短期會(huì)感到腰酸背疼。導(dǎo)致這樣，可能會(huì)引發(fā)身體中段凹下，身體機(jī)能中間部位肌肉松弛，上半部肌肉被拉緊，容易致使腰背肌和骨內(nèi)勞損，甚至可能引發(fā)脊柱變形或嚴(yán)重扭曲！生長(zhǎng)發(fā)育階段如果長(zhǎng)時(shí)間點(diǎn)睡軟，會(huì)影響其整個(gè)脊柱的發(fā)育速度，加劇含胸、脊柱變形形變！

所以，醫(yī)生說(shuō)的不建議睡硬板床并不是說(shuō)直接睡墊軟上，而是在床板上要墊3~2厘米的軟凳，即其實(shí)比較細(xì)膩柔軟而就來(lái)是硬木條的床，這樣才非常符合人體內(nèi)腰椎的正常一條曲線。

那我們?cè)跁?huì)選擇席夢(mèng)思的但是，到底該選哪種？其實(shí)這沒(méi)有一個(gè)固定我的答案，選床要會(huì)選擇非常適合自己的，但是部分有腰椎間盤(pán)突出的人就要應(yīng)該注意聽(tīng)一聽(tīng)醫(yī)生的采納。

合適的席夢(mèng)思床墊有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)中

一、睡到在床上后不很大影響中午的坐起；

二、晚上不會(huì)因?yàn)槿槟z床墊過(guò)于貴妃榻，起床洗漱困難重重；

三、準(zhǔn)時(shí)起床后腰臀部也會(huì)有種僵硬和疼痛感覺(jué)等不適癥狀。

具體怎么選擇，大家不妨可參考看看七個(gè)原則。

第一：軟硬合適不要忘記28

記住一個(gè)原則：彈簧床墊不可以硬到不容易變形，也不能軟到形變特別大。選彈簧床墊時(shí)不妨按照3∶1的原則開(kāi)展，3厘米厚的床墊，手壓下陷堅(jiān)持下去1厘米合適5厘米厚的乳膠床墊也一樣，稍微陷再繼續(xù)3厘米軟硬程度較厚度適中，依次類(lèi)推。

第二：貼和度：側(cè)躺用手測(cè)

合適的乳膠床墊能使頸椎狀態(tài)而的向后伸展度，與肩、腰、臀完全符合人體工學(xué)，留了豁口。

【教你一個(gè)四種方法】

側(cè)躺在彈簧床墊上，手向肩部、腰部和臀下到臀部之間這三處明顯彎曲的地方往里微曲，看有沒(méi)有縫隙；再向后側(cè)翻個(gè)身，用同樣的四種方法試試身體機(jī)能曲線凹陷主要部位和彈簧床墊之間有沒(méi)有小間隙。若手能輕易在縫隙之間中層層推進(jìn)，即稱(chēng)床太硬。若掌心貼近空隙，就充分證明這個(gè)床墊與人在睡眠時(shí)頸、背、腰、臀和腿的也s曲線恰如其分完全吻合。

第三：厚度：棕櫚床墊12~18厘米

席夢(mèng)思可不是越大越厚就越好，而是與它的提供支撐力力有關(guān)，尤其是棕墊，若如彈簧長(zhǎng)度比較不改變，垂直面墊草夾棉，代價(jià)的并不是良好的承托力。棕櫚床墊比較理想的其厚度是12~18厘米。當(dāng)如彈簧因出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題事故變形時(shí)，則會(huì)造成影響u型托力，要及時(shí)及時(shí)更換。

根據(jù)材質(zhì)選用選床

不同的席夢(mèng)思非常適合不同的人群。

股市泡沫乳膠床墊：男性、發(fā)育期的青少年

泡沫形成席夢(mèng)思床墊為你的身體需求提供堅(jiān)實(shí)大支撐，能緩沖人的身體連貫動(dòng)作引發(fā)的震顫，即使別人的女人頻繁下床，也可能不會(huì)影響睡眠質(zhì)量。但是，股市泡沫乳膠床墊比較硬，非常適合發(fā)育速度期的青少年逐步形成良好婀娜，或者一些不喜歡睡硬床的女性和男性使用時(shí)。

乳膠枕頭：體重高偏重的人

天然乳膠床墊有縫隙需要讓空氣循環(huán)流通，還經(jīng)久耐用。天然乳膠枕細(xì)膩柔軟而充滿(mǎn)具有彈性，能為整個(gè)身體器官提供全面精確強(qiáng)支撐，不吸水整體性能好，感覺(jué)舒適愜意。

天然乳膠其密度大，所以這種床墊更顯很沉，而且迅速恢復(fù)性強(qiáng)，非常適合正常體重較低不愿具名，而對(duì)于體重高聲音輕的人則更好的效果不那么明顯。

棕櫚床墊：乳膠床墊：不易打擾的人

床墊把身體機(jī)能的重量約平均集中分布在整張彈簧床墊上，避免身體器官任何主體部分頗受過(guò)度壓力。最適合不易被那些人被打擾，對(duì)彈簧床墊具有彈性和強(qiáng)力支撐力更多需求比較低的人。

細(xì)布彈簧床墊：女性

絲綿席夢(mèng)思床墊則是非常的柔滑細(xì)膩，更貼近血肉，透氣效果很好，與肌膚不粘貼。是很適合現(xiàn)代女性?xún)?yōu)質(zhì)睡眠的床墊，但由于其質(zhì)地輕薄的原因，對(duì)于睡覺(jué)愛(ài)翻騰的女性和男性則很不非常適合。

特別提醒：床墊9年就該換

一般來(lái)說(shuō)，8~5年的席夢(mèng)思彈簧已提前進(jìn)入衰落期，再好的床墊，5年也該“退休”了。所以要盡量及時(shí)更換時(shí)間。彈簧床墊這種東西用久了，彈簧會(huì)彈性下降，固定雙肩帶力就會(huì)頗受很大影響，繼續(xù)保持用反而利于維持人體機(jī)能脊椎的正常生理方面略微彎曲。