我是今年杭州問道100公里越野跑參賽者，并且完賽了。這里我要檢討的是，這次越野賽我并沒有戴護膝，就怕影響成績，但我用組委會的肌肉貼包裹了膝蓋。我平常爬山都是戴護膝的，還用登山杖，不管難度大小都是。爬山

我是今年杭州問道100公里越野跑參賽者，并且完賽了。

這里我要檢討的是，這次越野賽我并沒有戴護膝，就怕影響成績，但我用組委會的肌肉貼包裹了膝蓋。

我平常爬山都是戴護膝的，還用登山杖，不管難度大小都是。爬山越野有七八個年頭了，膝蓋一直保護的很好。

總結(jié)起來，就是要慢慢鍛煉膝蓋周圍肌肉韌性，肌肉韌性好能保護膝蓋不受傷。還有下山不能大幅度奔跑，那種垂直力太傷膝蓋了。另外一個要注意的是，越野跑間隙時間要等膝蓋恢復(fù)的很好后再進行。

愿你跑的很好。

越野跑路上互相關(guān)注。

小學(xué)生跑步需要在膝蓋上貼肌肉貼么？

小學(xué)生跑步需要在膝蓋上貼肌肉貼嗎？

應(yīng)該不需要吧？因為對于普遍的小學(xué)生來說，他跑步的運動量，并沒有像我們想象的那么大。只需要做做。 熱身運動就可以啦。但是如果他是專業(yè)的那種體校的。我想可能需要這種保護措施吧。不知道，我說的對不對呢？

小學(xué)生跑步需要在膝蓋上貼肌肉貼么？

小學(xué)生跑步需要在膝蓋上貼肌肉貼么？

小學(xué)生跑步不需要在膝蓋上貼肌肉貼，小學(xué)生處于長身體的階段，腿腳柔韌性也高，他們在正常的體育運動范圍內(nèi)。是不需要肌肉貼來保護肌肉防損傷的情況，小學(xué)生在跑步的時候應(yīng)該有教師或家長在身邊觀察，防止出現(xiàn)意外情況，保證孩子正常運動

小學(xué)生跑步需要在膝蓋上貼肌肉貼么？

可以貼，需要貼，需要貼上肌肉貼。

小學(xué)生跑步需要在膝蓋上貼上肌肉貼，可以貼上肌肉貼。貼上肌肉貼對它的膝關(guān)節(jié)是一個很好的保護，雖然是小學(xué)生，但是從小做好防護措施也是一個非常好的習(xí)慣小學(xué)生剛開始學(xué)習(xí)跑步跑步的姿勢，跑步的技巧，跑步的呼吸節(jié)奏都還沒有掌握，很容易損壞膝關(guān)節(jié)，對膝關(guān)節(jié)的磨損也是非常大的，可以在他膝蓋上貼上肌肉貼。

肌貼到底有什么用？為啥運動員都會使用？

肌貼全名叫：肌內(nèi)效貼布，起源于日本，由日本醫(yī)生加瀨建造發(fā)明，由彈性非常好的材質(zhì)做成，最初只見于運動員身上，現(xiàn)在我們普通人都能夠買的到。據(jù)發(fā)明者自己描述，肌內(nèi)效貼布主要用于運動損傷康復(fù)，關(guān)節(jié)及肌肉疼痛主要來自表皮與真皮間的皮膚層受損，貼布可為皮膚層創(chuàng)造空間，促進血液流動及有助散熱，對減輕痛楚有顯著療效。

我們下面分析一下肌內(nèi)效貼布的功能：

1、緩解疼痛：如果你的肌肉出現(xiàn)拉傷、韌帶出現(xiàn)撕裂，但是還必須要進行一些運動時，貼上肌貼能夠幫助你緩解疼痛，從而盡量的減小傷病