打羽毛球怎樣發(fā)力才能辟勉小手臂和肘關(guān)節(jié)痛？動(dòng)作要領(lǐng)1、準(zhǔn)備好了動(dòng)作細(xì)節(jié)：以右手指持拍為例。右腳在前，右腿在后，兩腳與肩同寬，人的身體后傾球框，發(fā)力在后腳面，一只手自然上舉，雙眼雙眼注視來(lái)球方向。挑打握

打羽毛球怎樣發(fā)力才能辟勉小手臂和肘關(guān)節(jié)痛？

動(dòng)作要領(lǐng)

1、準(zhǔn)備好了動(dòng)作細(xì)節(jié)：以右手指持拍為例。右腳在前，右腿在后，兩腳與肩同寬，人的身體后傾球框，發(fā)力在后腳面，一只手自然上舉，雙眼雙眼注視來(lái)球方向。挑打握網(wǎng)球拍，曲臂舉于右側(cè)，拍頭東北部前額上下方。

2、引拍動(dòng)作：持拍掌臂部隨著身體機(jī)能向左轉(zhuǎn)體動(dòng)作，稍作曲伸上舉，身體器官充分向后伸展呈“背躬”。上臂向上，拍頭松弛下垂，作“撓背”標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

3、擊球連貫動(dòng)作：持拍巴掌臂部上舉，手腕部急速旋內(nèi)，同時(shí)順著原來(lái)的縈迂連貫動(dòng)作再次向前1.1800揮動(dòng)，左手腕向屈收方向中持續(xù)作縈迂動(dòng)作細(xì)節(jié)，手掌伸指發(fā)力握緊拍子，以正拍面揮拍托的后上半部。擊球點(diǎn)一秒，持拍雙臂自然向后伸展。引拍在左臂下方，右手充分協(xié)調(diào)屈肘低于體側(cè)全面配合轉(zhuǎn)體動(dòng)作。雙臂的技能combo按順序?yàn)椋河沂窒认吕毡郏缓髶]拍擊球。

4、隨揮動(dòng)作：身體器官隨貫性向左側(cè)轉(zhuǎn)體施工，腳后跟隨人的身體身體重心并向前跨步。左手向左下方擊球時(shí)至身體機(jī)能右側(cè)腋窩處，揮拍緩速后順勢(shì)收回至體前，還原真實(shí)付先鋒握乒乓球拍。

5、下肢運(yùn)動(dòng)跳轉(zhuǎn)動(dòng)作細(xì)節(jié)：左腿原地起跳隨即在轉(zhuǎn)體并已完成引拍、揮拍動(dòng)作。擊球動(dòng)作動(dòng)作在空中飛最高點(diǎn)才完成，方案落地瞬間左前腳背前側(cè)雙腳著地，踝關(guān)節(jié)自然向后伸展以便能松手后蹬，使身體機(jī)能轉(zhuǎn)向后傾，而后腳實(shí)施落地。

入門者，平高球總是打很遠(yuǎn)的一種現(xiàn)象普遍如前所述。根本原因有很多，分別打明令禁止球、擊球點(diǎn)時(shí)拍面不正、擊球時(shí)低、動(dòng)作幅度較大小、杖打動(dòng)作不協(xié)調(diào)等都是造成影響擊球點(diǎn)的最終作用。

羽毛球，右手臂酸痛，松開(kāi)費(fèi)勁，拿杯子都拿不穩(wěn)，能持續(xù)一個(gè)月了，怎么辦？