跑步時(shí)腳沒(méi)力怎么回事？本人男，182身高，體重由248斤減到152斤，時(shí)間201811到201903，走路，快走，慢跑。本來(lái)也就是運(yùn)動(dòng)小白，都是摸索著來(lái)，以自己身體能適應(yīng)為主。腳無(wú)力，是不是方法不對(duì)？

跑步時(shí)腳沒(méi)力怎么回事？

本人男，182身高，體重由248斤減到152斤，時(shí)間201811到201903，走路，快走，慢跑。

本來(lái)也就是運(yùn)動(dòng)小白，都是摸索著來(lái)，以自己身體能適應(yīng)為主。

腳無(wú)力，是不是方法不對(duì)？慢跑時(shí)請(qǐng)以腰腹大腿來(lái)發(fā)力，不要用小腿發(fā)力，跑前跑后記得熱身和拉伸，跑的過(guò)程中，記得用腹部呼吸，再試試看！

另外做好勞逸結(jié)合，一周跑三到四次就可以，每次請(qǐng)保持25分鐘左右！

祝你健康！