爬山可以減肥嗎？爬山是可以達(dá)到減肥的效果的，因?yàn)榕郎綍r(shí)會(huì)出汗，有利于毒素排出體外，加快脂肪的消耗，從而就能達(dá)到減肥的效果。爬山是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓身體里的致癌物質(zhì)、有害物質(zhì)以及毒素等這些排出到身體外

爬山可以減肥嗎？

爬山是可以達(dá)到減肥的效果的，因?yàn)榕郎綍r(shí)會(huì)出汗，有利于毒素排出體外，加快脂肪的消耗，從而就能達(dá)到減肥的效果。爬山是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓身體里的致癌物質(zhì)、有害物質(zhì)以及毒素等這些排出到身體外但是注意爬完山后不要馬上坐下來(lái)或者蹲下來(lái)。

爬山能夠減肥的嗎？

爬山是可以減肥的，爬山是可以大量消耗卡路里的。爬山是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于消耗卡路里是非常好的運(yùn)動(dòng)。如果你打算減肥的話，你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說(shuō)芹菜，西紅柿，黃瓜之類(lèi)的。不吃比較油膩的東西，不吃含糖量比較高的食物

我想減肥每天走路加爬山20分鐘走路30分鐘爬山？

如果能夠堅(jiān)持，爬山的減肥效果是很好的。　　尤其是對(duì)腹部和大腿的減肥。因?yàn)榕郎降臅r(shí)候要貓腰，這時(shí)就必須收腹，鍛煉腹部肌肉，同時(shí)爬山大腿受力大，有利于脂肪的消耗。　　同時(shí)減肥要注意：

1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類(lèi)、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。

2，飯后站立半個(gè)小時(shí)。吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

登山類(lèi)運(yùn)動(dòng)確實(shí)是很適合減肥的，已經(jīng)有點(diǎn)類(lèi)似于高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練了。

登山運(yùn)動(dòng)動(dòng)用最多的是腿部肌肉，而咱們腿部肌肉量占了身體肌肉總量一半以上，所以消耗量是很大的。

要說(shuō)有什么危害，對(duì)身體最大的傷害應(yīng)該是傷膝蓋，但是運(yùn)動(dòng)前熱身，活動(dòng)關(guān)節(jié)做好的一般沒(méi)什么大問(wèn)題。還有登山存在一定危險(xiǎn)性，最好結(jié)伴而行。

對(duì)身體有哪些傷害？