腰椎頸椎不好怎么鍛煉？可以在日常的生活中進(jìn)行慢跑以及跳繩等等的有氧運(yùn)動來進(jìn)行鍛煉身體。也是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維來進(jìn)行，達(dá)到調(diào)理身體的目的的。可以提高免疫力以及抵抗力，腰椎頸椎不好常見的是

腰椎頸椎不好怎么鍛煉？

可以在日常的生活中進(jìn)行慢跑以及跳繩等等的有氧運(yùn)動來進(jìn)行鍛煉身體。也是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維來進(jìn)行，達(dá)到調(diào)理身體的目的的?？梢蕴岣呙庖吡σ约暗挚沽Γ殿i椎不好常見的是由于頸椎病以及腰椎間盤突出的病癥導(dǎo)致的，需要到醫(yī)院進(jìn)行確診。

患有腰椎間盤突出的人能跳繩嗎？

腰椎間盤突出的患者為了避免腰椎不穩(wěn)是不能跳繩，這樣會加重病情，可以進(jìn)行一些慢跑，俯臥撐，劇烈的體育運(yùn)動比如跳高，跳遠(yuǎn)，排球，籃球等不要參加，因?yàn)闀趯怪幸鹱矀麖亩又夭∏?，在日常生活中一定要注意要睡硬板床，還要注意對腰部的保暖，盡量避免彎腰用力的動作。

得腰椎間盤突出能跳繩嗎？

最好不要跳繩了。因?yàn)樗o到椎間盤的壓力會非常大，可以做一些小燕飛，做一些五點(diǎn)支撐法，甚至是一些更簡單的方法，可以做一些單杠的牽引，比如我們吊一個(gè)單杠，吊個(gè)單杠以后讓每個(gè)椎間系都能夠牽拉，相當(dāng)于做了個(gè)牽引，這樣也能使椎間盤回位。

頸椎病可以跑步嗎？

頸椎病是可以跑步的，但是要注意跑步的時(shí)間不要過長，而且跑步的姿勢要正確。跑步可以增強(qiáng)抵抗力，也可以有效的增加脊柱的力量，可以緩解頸椎病的病情。但是頸椎病急性發(fā)作出現(xiàn)疼痛的時(shí)候是不可以進(jìn)行鍛煉的，容易導(dǎo)致病情加重，嚴(yán)重的話，容易導(dǎo)致出現(xiàn)癱瘓的癥狀。

頸椎不好腰椎不好，能跳廣場舞嗎？

單人跳的話，沒問題，不要參加比賽。頸椎腰椎有問題，低強(qiáng)度運(yùn)動是沒問題的。用手搖動跳繩，肩膀來回?cái)[動，有助于血液循環(huán)，對頸椎沒問題。腰椎也得到輕微活動，也不會有問題。參加比賽太劇烈，還是不要了。

腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些？

你好，有輕微腰椎肩盤突出可以從以下幾個(gè)方面緩解疼痛:第一:睡硬板床木板鋪成的床，睡軟床對頸椎腰椎不好。第二:堅(jiān)持做引體向上，如果手臂力量太差引體向上拉不上去，可以每天有時(shí)間雙腳離地吊在單杠上面，每次十分鐘左右。經(jīng)常堅(jiān)持做。親測對輕微腰椎間盤突出有效果。朋友祝你早日康復(fù)。

腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些？

腰椎間盤突出癥的初期應(yīng)選擇腰部活動和負(fù)荷相對少一些的運(yùn)動項(xiàng)目，并在運(yùn)動時(shí)采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。在眾多的體育運(yùn)動項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動較為適合腰椎間盤突出癥患者。還可以騎自行車，騎自行車不僅和游泳、跑步、跳繩起著同樣的作用，對加強(qiáng)身體的平衡感也有很好的作用。