多少米屬于慢跑和長跑(什么速度算長跑？)
什么速度算長跑？一般5000米和10000米屬于長跑。目前設(shè)置的中長跑項(xiàng)目中，800米和1500米屬于中跑(中距離跑)，5000米和10000米屬于長跑(長距離跑)，馬拉松跑為42.195公里，屬于超
什么速度算長跑？
一般5000米和10000米屬于長跑。
目前設(shè)置的中長跑項(xiàng)目中，800米和1500米屬于中跑(中距離跑)，5000米和10000米屬于長跑(長距離跑)，馬拉松跑為42.195公里，屬于超長跑。另外還有一個特殊的項(xiàng)目即3000米障礙賽。
長距離跑簡稱長跑，英文是long-distanc
跑步多少距離的才算的上是長跑？
1、短跑:800米以下。2、中距離跑：800米、1500米；
3、長距離跑：3000米、5000米、10000米（女子3000米為非奧運(yùn)項(xiàng)目）4、馬拉松、3000米障礙賽
跑步多少距離的才算的上是長跑？
長距離跑簡稱長跑，英文是long-distanc4km算長跑嗎？
算長跑。經(jīng)常進(jìn)行長跑鍛煉，是較合理的鍛煉方法，一般應(yīng)保持勻速跑，時(shí)間持續(xù)20分鐘以上，心率保持在120～150次/分。
通常這種方法的練習(xí)，可以消耗體內(nèi)多余脂肪，避免單純性肥胖。
通過這種的長跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。
4km算長跑嗎？
4公里不算長跑。
一般的認(rèn)為大于或等于5公里的跑步運(yùn)動算是長跑。長跑是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，需要靠體力和耐力來完成。我也愛運(yùn)動，前幾年下載了一款k
4km算長跑嗎？
4km屬于長跑。跑步分短跑，中長跑與長跑。短跑指距離較短的跑步，一般在400米及400以下，有50米跑，60米跑，100米跑，200米跑，400米跑，4*100米，4*400米跑等。中長跑一般在800米到5000米左右，超過5000米一般歸位長跑了。我讀書的時(shí)候短跑還行，練了一年多百米最好成績在11秒8。800米最好成績在2分12秒。4km算長跑嗎？
4km不算長跑長距離跑簡稱長跑，5km以上為長跑
1.長跑該注意自己最大活動量，跑步時(shí)不要超負(fù)荷，否則對身體損傷很大；
2.長跑前注意：不要喝水，先做做運(yùn)動，活動活動腿，以免跑的時(shí)候抽筋；
3.技巧：在跑前鍛煉時(shí)，需要掌握節(jié)奏，讓自己的呼吸和腳步相協(xié)調(diào)，慢慢找到感覺，跑起來不會很累；
4.技巧：知名長跑運(yùn)動員用的方法是，先了解長跑路線，以某個建筑物或者物體（桿子等）作為目標(biāo)，當(dāng)超過一個目標(biāo)，會提高自信心，然后挑戰(zhàn)下一個目標(biāo)，以此類推，終點(diǎn)就不遠(yuǎn)了。
4km算長跑嗎？4千米一般圍繞400米操場需要跑步10圈，屬于長跑。
長跑能增加人體的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能。有研究表明，長跑使人保持長時(shí)間的有節(jié)奏的呼吸，這樣能使我們身體呼吸更多的氧氣。如果我們吸氧超過平時(shí)的數(shù)倍的話，就能預(yù)防癌細(xì)胞的生長。長跑還加快了心肌的代謝能力，提高心臟的韌性。
4km算長跑嗎？
算我覺得4000元長跑，短跑的話，基本上那種50m，幾百米那種算短跑了。但你說平常學(xué)校里跑了1km，都算跑了，對吧，那4000米沒理由不算長跑呀是不是。
其實(shí)算不算長跑，主要是看你整個里程有多少，如果你對馬拉松來說，4km真的不算長跑。但你說如果對于學(xué)校里的學(xué)生來說，4km已經(jīng)算是長跑了。
4km算長跑嗎？3公里以上均算為長跑項(xiàng)目，人們鍛煉身體要從自身實(shí)際出發(fā)，勞逸結(jié)合，循序漸進(jìn)，不能冒然突進(jìn)，否則會事得其反，對個人身體造成傷害，失去鍛煉身體的初始目的，鍛煉方法要科學(xué)合理，選擇與自身相適宜的方法類別，持之以恒，循序漸進(jìn)，最終達(dá)到鍛煉身體的目的。
4km算長跑嗎？
是屬于長跑項(xiàng)目的。
長距離跑簡稱長跑，英文是long-distance running。最初項(xiàng)目為4英里、6英里跑，從19世紀(jì)中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑所替代。比賽項(xiàng)目男、女均為5000米跑和10000米跑。發(fā)展至今，馬拉松運(yùn)動成了近幾08年最流行最時(shí)尚的長跑甚至發(fā)展到了100公里以上的越野跑。短跑一直是田徑項(xiàng)目中最受關(guān)注的項(xiàng)目，一般包括50米、60米、100米、200米、400米、4x100m米接力、4x400m米接力。短跑注重爆發(fā)和沖刺，對肌肉力量和爆發(fā)力要求較高。而長跑運(yùn)動員則更注重耐力，跑的時(shí)間更長，耐力更強(qiáng)，和短跑完全不同。