羽毛球右腳蹬轉(zhuǎn)發(fā)力動作？1、練習(xí)步法時最好有人幫忙指揮練.因為自己練習(xí)都是按自己的意識,練不到掙扎步法.另外自己練會有錯覺,覺得跑得很順,到實(shí)際球路時,平時練習(xí)的發(fā)揮不出來2、在單打中，向后的移動盡量

羽毛球右腳蹬轉(zhuǎn)發(fā)力動作？

1、練習(xí)步法時最好有人幫忙指揮練.因為自己練習(xí)都是按自己的意識,練不到掙扎步法.另外自己練會有錯覺,覺得跑得很順,到實(shí)際球路時,平時練習(xí)的發(fā)揮不出來

2、在單打中，向后的移動盡量不要用交叉步，無論正手和頭頂?shù)南蚝笠苿佣急M量用并步。單打時后退使用交叉步往往見于球速較快、身體失位，為了節(jié)省起動（包括調(diào)整重心和調(diào)整身體方向）耗費(fèi)的時間才采用；而在網(wǎng)前需要轉(zhuǎn)身追擊后場球的時候，已經(jīng)屬于身體正面對著后場的“向前移動”了，這種向后移動可用交叉步。向前移動時交叉步要比并步省力，而且比并步要快；但在向后移動時并步要比交叉步穩(wěn)、快，而且便于揮拍時蹬轉(zhuǎn)發(fā)力。

3、在雙打中，由于擊球頻率增加，對擊球點(diǎn)的要求更高，所以在相對狹小的區(qū)域里移動可以使用交叉步后退，這樣比較省力而且便于調(diào)節(jié)擊球點(diǎn)，尤其是起跳進(jìn)攻。

4、練習(xí)防守技術(shù)時，因為受控于對手，經(jīng)常會判斷錯誤或被騙，這時候急停急起的步法調(diào)整就很重要。通常停頓了后起蹬的用力是相反的方向，即急停向后就重心向前再用力向后蹬；急停向前就是重心向后再向前蹬。要注意的是停了后先向球的方向轉(zhuǎn)身。練習(xí)時大多數(shù)朋友都是停了后就沒再起動了，其實(shí)就算接不到球也應(yīng)該照出腳，久而久之就可以練出掙扎的步伐。

羽毛球啟動時哪個腳發(fā)力？

1、左右腳分工不同，啟動步包括啟動腳與固定腳。

2、啟動步必須遵循啟動腳發(fā)力方向與來球落點(diǎn)呈相向的“相向原則”。以右手持拍為例，如果球的落點(diǎn)是右前場的正手區(qū)，則啟動步應(yīng)該選擇左腳，并向左后方蹭地（蹭地的距離為肩寬距離的一半為佳）產(chǎn)生推力。此時的固定腳為右腳。如果球的落點(diǎn)是左前場的反手區(qū)，則啟動步應(yīng)該選擇右腳，并向右后方蹭地產(chǎn)生推力。此時的固定腳為左腳。以此類推可以得出后場兩點(diǎn)的啟動步。

3、大部分的球友都有錯誤的步伐習(xí)慣，即不遵循啟動步的相向原則，代之以同向原則。仍然以右手持拍為例，最常見的錯誤是發(fā)生在前場的正手區(qū)，很多人先動的是右腳。本以為更快，其實(shí)只能是用跳步或只能跨一步。最后是南轅北轍，欲速不達(dá)。從專業(yè)的角度說，羽毛球運(yùn)動員在被動狀態(tài)下上網(wǎng)時，右腳大部分只是起到了調(diào)整方向及增加步伐有效距離的作用，并非提供動力！

因此，要想羽毛球步法好，一定要先了解啟動步。想練好啟動步一定要了解此靜動之間的陰陽之理（啟動腳與定腳)，否則就是陰陽失調(diào)(一定要分清起腳和定腳)。這需要大量的訓(xùn)練?？傊?，想折磨別人，先磨練自己。