啞鈴推肩需要弓腰嗎(舉啞鈴為什么要弓腰呢？)
啞鈴推肩引起的脊柱弓起并不直接導致骨盆前傾。在上肢力量訓練中，核心能 由于阻力過大，脊柱無法穩(wěn)定。它將通過橫膈膜下降，肋骨將向外翻，推動胸椎向前。身體通過這段時間穩(wěn)定脊柱。通過穩(wěn)定脊柱來幫助最大化上肢
啞鈴推肩引起的脊柱弓起并不直接導致骨盆前傾。
在上肢力量訓練中，核心能 由于阻力過大，脊柱無法穩(wěn)定。它將通過橫膈膜下降，肋骨將向外翻，推動胸椎向前。身體通過這段時間穩(wěn)定脊柱。通過穩(wěn)定脊柱來幫助最大化上肢的關節(jié)力量。
因此
啞鈴推肩拱胸椎，不會直接影響腰椎和骨盆。
我們所說的骨盆前傾，就是在長期的弱化模式下，失去骨盆柔韌性的表現(xiàn)。
培訓行動的影響是有限的。但如果訓練是改變脊柱的曲率，長期來看骨盆還是會前傾的。